La giusta integrazione con l'arrivo della primavera
 

Ciao a tutti

mi chiedevo se potevate aiutarmi a comprendere quali siano i supplementi piu' consigliati per affrontare il cambio di stagione.

Credo di aver letto - ma non essendo un esperto vorrei aver conferma e verificare che non mi sono sognato - che in primavera si abbassano i livelli di testosterone e tendono a salire i livelli di cortisolo.
Fino ad oggi sapevo per esperienza che in primavera si tende ad aver piu' sonno, accumulare piu facilmente stress e sentirsi generalmente piu' deboli...
Immagino che questo ha in parte a che vedere con i cicli ormonali...

Ora qual e' la corretta integrazione per affrontare questo periodo?
Qui pubblicizzano molto prodotti anti-cortisolo e anti-estrogeni
Voi che fate?

Grazie

Per quello che ne so io il testosterone ha il momento + basso fra fine dicembre a fine marzo circa, in primavera salgono e hanno il picco verso luglio.

Ah scusa avevi scritto giusto :)

Avete un grafico che mostra i cicli stagionali come quelli circadiani di testo e cortisolo???

Io si ma ce l'ho nel libro:(

ehehe che libro e'? Magari me lo compro anch'io ;)

Non so se per regolamento posso dirtelo

Sul Libro Di Cianti C'e'. Penso Di Poterlo Citare Visto Che Viene Spesso Tirato In Ballo E Poi Mica E' Pubblicita'

Comunque in caso non l'avessi anche se non l'ho sottomano mi pare di ricordare che il testosterone aumentava con l'arrivo della bella stagione dove quindi si può avere una maggior crescita mentre nei mesi freddi afferma la teoria che il corpo tende ad "accumulare grasso" per l'inverno come abitudine genetica che ci portiamo dietro dai tempi delle caverne:D

Figo, non sapevo :eek:

quando torno a casa dal lavoro cerco meglio (se lo ritrovo nel caos di camera mia:D), così cerco di esser più preciso

Esatto, cmq in generale il testosterone si mantiene alto da fine marzo a fine novembre-dicembre.

Grazie raga!
quindi come integrazione voi che fate: stop con ZMA e avanti con...???

La mia integrazione è molto blanda e non varia al variare delle stagioni, io prendo tutto l'anno un multi-vit, in inverno per questioni sportive, in estate per via della maggior sudorazione e dispersione di minerali ecc...e del ginseng per aiutare anche la mente.
Per il resto mi regolo con le analisi del sangue ogni 2-3 mesi circa, se sono carente in qualcosa aggiungo cio che serve

OT
Che tipo di analisi fai? E quanto ti costano?