consiglio integratori
 

Ciao a tutti,
Volevo un consiglio su questi integratori…
Pratico boxe da quasi 1 mese, 1h e 30 min per 3 volte a sett. Sn alto 1,77 e peso 66 kg… L’unico mio fastidio è la pancetta…
Voglio prendere i BCAA, (mettà prima e mettà dopo l’attività fisica) più il cla della eas, (Assumere 2 cps tre volte al giorno con i pasti.) Questo sia per eliminare la pancetta, sia per la definizione…

Voglio sapere se è sbagliato prendere i BCAA e il CLA visto che il cla oltre a far dimagrire, migliore la massa magra (sempre se è vero):confused:

Inoltre, dopo aver finito il ciclo di CLA volevo provare il zma della natroid… (30 min prima di dormire) ed è possibile assumerlo anche quando si fa uso dei BCAA?
Grazie

sei hp-9 il fatto che tu abbia la pancetta indica una carenza muscolare non trascurabile.

a mio parere, tra 2-3 mesi, sec ontinui ad allenarti come stai facendo, il grasso sparisce, senza bisogno di integratori.

Concordo...gli integratori li prendi poi (se proprio devi)

Se la dieta non è strutturata per la perdita di grasso, l'integrazione risulta totalmente inutile.

Riguardo il cla, quello che dovrebbe fare è migliorare la composizione corporea (meno grasso, più muscoli) ma ci sono ancora dubbi sulla sua reale efficacia.

scusami...ma che vuole dire hp-9?

h= altezza in cm - 100 centimetri
p= peso in kg
sottrai il valore in cm della tua altezza meno 100 al valore in kg del tuo peso oltre il metro
66kg - (177cm-100cm) = -11
E' solamente un rapporto pratico usato nel BB e altri sport per avere un idea vaga di come si sta messi...
Sei hp-11 non -9

ahhhhhh capito!!

quindi io sn alto 1.80 e peso 63 kg

63 - ( 180 - 100 ) = - 17

giusto?
come vanno interpretati questi numeri? devo aprire un'altro 3head per non andare troppo Ot?

diciamo che un buon fisico asciutto con peso e altezza a zero sarebbe buono
cioè 190 su 90 eh hp 0 (zero)

comincio a capire..:D