HMB notificato...
 

Eh cosi hanno notificato in Italia il famoso HMB...
ma qualcuno l'ha provato ?
Leggevo sul libro "L'alimentazione vincente" che 3 soli grammi di hmb equivalgono come assumere 40 grammi di leucina...

...ciao, io ne ho assunte anche dosi molto piu' elevate...
In tutta onesta', molto meglio la cara vecchia creatina per il recupero muscolare...non ne farei un secondo ciclo

Ti ringrazio per la risposta !!! Volevo anche provarlo, ma vedo che è controverso come integratore... bè sicuramente la creatina è la regina...

Io entro breve farò un ciclo tanto per curiosità, ma per vedere le migliorie o la loro assenza, lo aggiungo al pool d'integratori che già uso...
Pensavo di partire con 3g pre e 3g postWO, tu sesse che posologia usavi?!

Ciao Liborio!
Io negli ultimi mesi ho alternato crea/glutammina con HMB/ZMA.
Ho fatto Gennaio crea/gluta, Feb HMB/ZMA e sto concludendo Marzo con crea e gluta ancora.

Quando ho fatto il mese di HMB ne assumevo:

2gr a colazione
2gr prima d'allenamento/primo pomeriggio
2gr dopo l'allenamento/tardo pomeriggio
2gr prima di andare a letto

Come gia' detto, sinceramente mi sono sentito molto piu' forte/resistente e con un recupero migliore le settimane a base di creatina e glutammina ma come sempre questo potrebbe essere soggettivo.
Le prime due settimane sono arrivato anche a sospettare della marca di HMB che prendevo ma considerato i dosaggi e vedendo poi la differenza tornando al vecchio magico binomio crea/gluta ho concluso che quello funziona molto meglio per me.

Sarei contento ugualmente di conoscere le vostre esperienze per vedere se riconsiderarne l'utilizzo magari associandolo a qualcos'altro.

Ciao!

Io ce l'ho gia in casa e fra nemmeno un mesetto direi di usarlo per 30g. Poi ti so dire;)!

Grande, fammi sapere ;)

Nessuno, però, ha specificato in che contesto lo ha utilizzato.

E' chiaro che, per valutare l'efficacia di un integratore, bisogna anche specificare la situazione di partenza, quindi qual'era l'allenamento prima e durante l'utilizzo, quale la dieta e quale lo stato fisico generale.

Personalmente, l'ho utilizzato in definizione (dieta similzona e allenamento a circuito) perchè non ne vedevo l'utilità in massa, quando le calorie sono l'elemento nutrizionale fondamentale.

In questa circostanza ho apprezzato l'effetto anticatabolico abbastanza evidente.
Quello che non andava era il costo da sostenere.

Ora non so a quanto sia sceso l'hmb, lo rivaluterei solo se costasse circa la metà di quello che costava 6-7 anni fa.

quindi meglio usarlo in definizione..... visto che in massa serve a poco, va bene l'assunzione di 5 gr al giorno o è poco??????????? 1gr al mattino, 2post allenamento e 2gr pre nanna????

Sì, infatti me lo ero tenuto per me:D
Comunque sono in ipocalorica, voglio dimagrire:mad:
Non mi ricordo bene il prezzo ma direi sui 15/20€ al mezzo chilo (ecommerce inglese)!

Io infatti l'ho assunto in Febbraio in periodo di massa in cui avevo una settimana ogni 3 i massimali (il mio programma completo e\' visibile qui: http://www.fituncensored.com/forums/...-workouts.html).

Sarei curioso di provarlo anch'io come anticatabolico in un periodo di cutting. Qui in Inghilterra si trova dappertutto e ormai lo vendono come la vitamina C.

grande supporto per individui dal metabolismo alto che si mangiano letteralmente i faticosi guadagni muscolari di ogni giorno.

Ma siamo sicuri che si può acquistare? non incorro in un incauto acquisto? e poi la finisco come quelli che compravano in un VC di milano certi prodotti?
Non l'ho mai trovato in nessun negozio..! e online si trovano un sacco di ....:D

Quello della EAS si trova tranquillamente, ma l'hmb costa ancora troppo, inoltre il dosaggio notificato è molto basso per poter essere usato da solo quindi va aggiunta la spesa per la leucina o i BCAA...