maltodestrine, dubbio.
 

ciao a tutti..
maltodestrine D.E 19, io ero convinto di poterle usare nel post-wo in abbinamento a delle proteine del siero, ma, leggendo aritcoli sulla destrosio equivalenza, mi è venuto il dubbio, che in realtà non siano carbo troppo "lenti" per un dopo allenamento..e magari siano ideali solo prima del w.o......

sapete spiegarmi meglio?grazie,

va bene

dici che van bene dopo il w.o con le whey?

Una destrosio equivalenza di 19 è ancora bassa.
Nel postwo, peraltro, si possono usare maltodestrine a DE più elevata per avere anche un certo picco insulinico.

se assumessi le malto a de 19 sia nel pre w.o che nel post, però nel post magari in aggiunta a qualcosa a indice glicemico più alto, potrebbe andare ?

Quelle malto vanno benissimo anche da sole, quella che ti ho indicato era una possibilità ulteriore per spiegarti che nel powo si hanno margini più ampi al contrario di quanto avviene nel pre ;)

aa ok! perfetto! thanks ;-)