Ciclo integratori massa
 

Allora sono 2 anni che mi alleno sono alto 1,69 x 69kg seguo una buona alimentazione riuscendo a mangiare quasi ogni giorno 156g di proteine e 300 di carboidrati completamente natural non faccio uso di integratori ad eccezione del multivitaminico la mattina e 2 compresse di un integratore di glucosamina condroitina e msm( sono appena uscito da una brutta tendinite ). sono riuscito in 2 anni a raggiungere buoni risultati considerando che quando ho cominciato pesavo 51 chili. il problema è che sono mesi che la mia massa si è stabilizzata ho provato a variare alimentazione ed allenamento ma nulla.
stavo pensando di cominciare un ciclo di integrazione possibilmente spendendo non + di 150E al mese.
mi è stato consigliato di fare un ciclo del tipo bcaa,creatina oppure bcaa,aakg + lo zma prenanna mi sono informato e studiato i principi di questi prodotti però mi chiedo quale sia l'accoppiamento migliore o se eventualmente ce ne sia altri ancor + ottimali.

Prendi una proteina all' 80% + una creatina già veicolata.:)
Non buttare soldi con prodotti troppo " tecnici":D

L'integrazione non risolve situazioni di stallo.

Quando non ci sono miglioramenti, il problema va ricercato in dieta ed allenamento.
Variare tanto per farlo non serve, bisogna individuare cosa non funziona di preciso, analizzando punto per punto.

Può essere un lavoro complesso, ma consiglio di provare a farlo da soli (anche per imparare qualcosa in più su se stessi) prima di rivolgersi ad un professionista.

massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi?

Crespo, il fatto di essere nuovo non ti autorizza a usare il form in modo improprio, perciò adeguati alle regole, secondo ed ultimo richiamo.