figurati di nulla ho solo espresso la mia opinione nel giovar piu' salute possibile con piu' vantaggi poss. nel miglior modo possibile una cosa che molte volte negli atleti viene troppo sacrificata dall incoscenza e l ignoranza

il nac può provocare disturbi intestinali?

Che io sappia no.
Io ne assumo circa 300-600 mg al giorno e non ho mai avuto problemi.

riassumendo mi dite le dosi e momento migliore di assunzione?

Da quel che ho capito sui 600mg al giorno da prendere assieme ad altri antiox (io ad esempio la assumevo con VitA, C, E e ALA).

La nac può dare disturbi intestinali intesi come olezzi non proprio da campo fiorito :D
Per il resto, in genere, non da problemi.

I dosaggi sono molto variabili.
Chi, in autonomia, decide di sforare i limiti consigliati, si attiene sui 400-1200mg al giorno.

Chiaramente è meglio includerlo come parte di un complesso antiox da assumersi ai pasti.

....spesso lo prendo come post w.o., per il recupero e un po' per ammazzare i radicali liberi dell'allenamento!