NAC (N-acetil-cisteina)
 

...ho Letto Molte Affermazioni Positive Su Questo Potente Antiossidante.......voi Cosa Ne Pensate???

Manakei, Tu Che Ne Dici Se Lo Integro Come Post W.o??? Per Il Recupero Muscolare???

DESCRIZIONE;


La n-acetil-cisteina (NAC) è la forma acetilata, più efficacemente assorbita e metabolizzata, dell’amminoacido solforato antiossidante cisteina. E’ il precursore più efficace e più immediato del glutatione, il principale antiossidante prodotto all’interno delle cellule, in primo luogo dalle cellule del fegato. Nella terapia della calvizie è un potente antiossidante che aumenta i livelli di nitrossidi nel sangue.

La NAC è considerata come miglior sorgente di glutatione del glutatione stesso, per il debole assorbimento per via orale di quest’ultimo. Certe persone con metabolismo alterato debbono procurarsi il glutatione nella sua forma preformata a dei dosaggi fisiologicamente attivi
L’efficacia della NAC per accrescere il tasso di glutatione intracellulare è scientificamente dimostrata. Più di 220 studi scientifici dimostrano che la n-acetil-cisteina:

• E’ particolarmente efficace per prevenire i raffreddori, l’influenza, la tosse dei fumatori e le bronchiti, e più generalmente, i disordini polmonari associati all’accumulo di muco.
• E’ un antidoto efficace all’avvelenamento con paracetamolo quando viene somministrato entro le dodici ore.
• Previene i danni causati al fegato dal metabolismo dell’alcool e l’ntossicazione alcoolica, allevia i sintomi della "gola di legno".
• Può ridurre gli effetti carcinogeni del fumo del tabacco.
• Riduce la tossicità dei metalli pesanti e facilita la loro escrezione.
• Riduce la fatica durante l’esercizio e facilita il ricupero.
• Riduce l’erosione della cartilagine associata all’invecchiamento.
• Può ridurre significativamente i livelli di lipoproteine (a) e l’ossidazione del colesterolo LDL.
• Riduce gli effetti secondari di certe chemioterapie.
• Esercita degli effetti antimutageni che aiutano a prevenire certi tipi di cancro.
• Rallenta lo sviluppo dei tumori nel cancro del polmone.
• Limita la sensibilità all’infezione HIV ed è attualmente studiata come un mezzo possibile per impedire che la sieropositività evolva in malattia.

PS
INTERESSANTE IL PUNTO "Riduce l’erosione della cartilagine associata all’invecchiamento"!

E' uno dei miei integratori preferiti, in particolare per la capacità antiossidante e l'effetto allargato dello stesso.

Alcune affermazioni andrebbero precisate e meno enfatizzate, comunque di base gli effetti son quelli.

Riguardo le cartilagine, agisce in tal senso sia grazie all'effetto antiffiammatorio che per il contenuto in zolfo, un pò come anche la taurina, l'msm ecc.

I dosaggi efficaci, però, sono lontani da quelli concessi come integrazione, bisogna tenerne conto.

Ciao mr! Se lo chiedi a me che lavoro in un reparto di epatologia e di NAC ne usiamo a mestolate che vuoi che ti dica di pensarci?!?;)
E' pure piuttosto economico il generico che assocerei a vit C ed E!
Come antiossidante basta una compressa la mattina quando ti viene un po' di raffreddore o tosse si può aumentare a più compresse al di...

....moolto interessante, guru tu di solito come lo integri???

ciao manakei, ma cosa si intende quando si dice che .....
"La NAC è considerata come miglior sorgente di glutatione del glutatione stesso"...
...mi sembra di aver capito che il "glutatione" viene prodotto dal nostro corpo!!!!! ma si puo' assumere anche oralmente???

meglio di tutti e' il glutatione iniettabile ma e' un farmaco come tutti gli iniettabili
a livello orale e' poco biodisponibile
il nac e' precursore del glutatione

diciamo che i dosaggi per essere buono sono alti ma non troppo

.....allora i 600mg del fluimucil sono nulla praticamente!!!!!! ma il minimo quanto potrebbe essere????

un paio di grammi al giorno nei periodi più intensi vanno bene

come antiossidante bastano 50-100mg/die

senza permettermi di consigliare a nessuno dosaggi e modalità di somministrazione io ne ho assunti 1800mg/day per periodi anche piuttosto lunghi devo dire con ottimi feedback.

CIAO MECO, CHE RISCONTRI HAI AVUTO PER CURIOSITA?

a quei dosaggi è un epaprotettore
sui 600 mg e' ok ... io prendevo il doppio di 600

scusate l'intromissione, quindi per sfruttare l'azione anti-ossidante i dosaggi?

Per quanto riguarda la storia del glutatione: la cisteina è uno dei tre aminoacidi che compongono il glutatione ed è il più importante essendo quello che contiene lo zolfo che alternativamente si riduce e si ossida e un po' come dovrebbe fare l'HMB con la leucina la cisteina fa col GSH (Tanto per capirsi con un esempio).
Come antiossidante basterebbe anche mezza compressa effervescente al giorno, aumenta con l'aumentare dell'attività fisica e migliora con l'assunzione congiunta di altri antiossidanti.

.....grazie Ragazzi Per Le Rispopste ;)
...manakei,
GRAZIE X LA SPIEGAZIONE......Quindi Non Hai Nulla In Contrario Se La Cisteina La Integro Quotidianamente Nella Mia Alimentazione Di Base, Anche Perche Mi Sembra Non Abbia Effetti Collaterali Giusto?!??!?!

recupero migliore, allenamenti migliori, sensazione di benessere generale.

scusate la domanda.. ma può interferire con l'assunzione di altri integratori.. tipo ALC,BCAA,ZMA ecc..?

Non conosco interazioni di sorta tra il NAC e le sostanze menzionate, l'unica possibilità di interazione (ma non vi è evidenza) potrebbe averla con altri aminoacidi Acetilati (ALC per intendersi).

@Mrc_O: l'unica controindicazione potrebbe essere un leggero aumento dell'espettorazione e un po' di goccia al naso per le sue proprietà mucolitiche;)

grazie manakei,avevo letto anchio qualcosa per l'ALC perquesto ho chiesto a voi esperti !
mmmm proverò ..

....GIA MI IMMAGINO IL MIO AMICO MENTRE FA LA RIPETIZIONE FORZATA SULLA PANCA PIANA CON ME SOPRA CHE GLI FACCIO DA SUPPORTO CON LA GOCCIOLINA PENDENTE DAL NASO AHHAAHHAHA:D

Per favorire il recupero e come antiossidante quando andrebbe assunta ? prima o dopo l'allenamento o a piccole dosi durante tutta la gironata ?

@ ventoblu Anche una sola assunzione la mattina va bene.
Non è miracolosa non fatevi strane idee che poi ci si rimane male!;)

no figurati...non mi aspetto miracoli... 2 bustine da 600mg in una sola assunzione la mattina vanno bene ?

...come si dice " Quello che non strozza… ingrassa!":O)

In farma si trova il nac? ha un costo abbordabile?

(ho fatto domande in simili in altri post, scusate pecco di fantasia... :D )

@vento:meglio due assunzioni separate
Certo che si trova in farmacia Matty è anche piuttosto economico il generico cioè chiedi direttamente l'N-acetilcisteina!
Non so se posso dire il prezzo...cmq sotto i 10 euro per 30cps da 600mg

1 caps poi sarebbe sufficiente?

tipo anche agli spuntini...

Non è che ci sia un momento particolare migliore o peggiore durante la giornata va sempre bene, per ottimizzare l'assorbimento sarebbe meglio la mattina a stomaco vuoto ma sono finezze facoltative...

grazie manakei puntuale come sempre :)

Ragazzi cosa ne pensate di questo integratore?
Dymatize Anabolic METH-X.

Serving Size - 2 Capsules
Servings Per Container - 50
% Daily Value*
Vitamin B-6 - 10mg
(as Pyridoxine HCL) 500%
Magnesium Aspartate - 225mg *
Magnesium - 45mg
(as Magnesium Aspartate) 11%
Zinc - 15mg
(as Zinc Amino Acid Chelate) 100%
5-Methyl
7-Methoxyisoflavone - 200mg *
7-Isopropoxyisoflavone - 40mg *
Guggul Extract - 100mg
(standardized for 10% guggulsterones) *
Tribulus Terrestris** - 500mg *
LPC - 100mg
(Lysophosphatidylcholine) *
Green Tea - 100mg
(leaf) *
NAC - 100mg
(N-acetyl-cysteine) *

Sono troppo bassi i dosaggi di NAC? Dicono che questo prodotto sia un composto anabolizzante/antiossidante, cosa ne pensate?

per come la vedo io ...di NAC ce n'è pochissimo

secondo me è bene sottolineare che se uno è in salute non conviene eccedere troppo sebbene sia un integratore sicuro,lo stesso fluimucil che si trova in farmacia contenente 200 mg di acetil cisteina per bustina e non consiglia l assunzione di oltre 600 mg al giorno che teoricamente (anche se non capisco come mai) sarebbe da prendere solo quando si è rafreddati o per problemi respiratori di muco! comunque per quelli che svolgona attivita' fisica io consiglio il tionac b6 che si trova in certe farmacie 2 capsule contengono 400 mg di di n-acetil cisteina 800 mg di acido alfa lipoico piu' il 150% dell rda di B1 B6 B12 , insieme all acido alfa lipoico la n-ac.cist. ha effetti antiossidanti piu' marcati che insieme alle vitamine consiglio vivamente di assumere il tutto dopo un allenamento cosi da contrastare l effetto dei radicali liberi ed accellerare il recupero che come si sa sono dannosissimi e dopo un allenamento molto sostenuto ne sono prodotti a palate!!! comunque la stessa composizione del prodotto a molte altre proprieta' benefiche x gli atleti in generale ma questo va oltre la discussione dell articolo

...interessante, Io Pensavo Anche Di Associarlo Al Resveratrolo, Com Epost W.o.!

post wo il nac non mi sembra il massimo visto che è antinfiammatorio...puoi assumerlo quando vuoi..perchè propio post wo :D?

non conosco questo resveratrolo di sicuro n-acetil cisteina ( che non è come la cisteina libera che ad alti dosaggi proprio per la sua forma libera puo' essere tossica) acido alfa lipoico (la forma R è addirittura migliore)vitamina c vitamina E e beta carotene se assunti dopo un allenamento hai una bomba anti radicali se vuoi metterci la cigliegina vitamine del gruppo B e zinco questo solo come effetto antinfiammatorio antiossidante naturalmente con molti altri benefici...

la l cisteina è un aminoacido solforato,non essenziale,è un precursore della sintesi delle proteine,glutatione(uno dei principaliantiossidanti a livello cellulare),taurina e coenzima A ,a azione antiinfiammatoria,protetricce verso varie tossine e viene utilizzata anche nel trattamento di osteoartriti la forma n-acetil cisteina agisce come potente antiossidante sia da sola che insieme al glutatione che a altri ossidanti! la nac grazie alle sue proprieta antiossidanti puo' rivelarsi utile nel ridurre lo stress ossidativo che si ha con l esercizio fisico ,questa reazione se protratta per un tempo adeguato ci si possono aspettare risultati migliori dall allenamento (aumento piu' veloce della forza e della massa )

.....ma anche sotto forma di NAC a le stesse proprieta ....." nel trattamento di osteoartriti ?

Il tionac praticamente è introvabile

la principale differenza tra gli integratori alimentari di NAC e la cisteina è data dalla stabilita' gli integratori di cisteina ma non la NAC ,vengono rapidamente ossidati(resi inattivi)nell apparato gastrointestinale,causando anche possibili effetti collaterali di tipo tossico la NAC quindi è la forma preferita per uso orale ,quindi anche la NAC ha le stesse proprieta'!!il tionac è l acido alfa lipoico reperibile sia in farmacia sia nei negozi di integratori lo uso da anni e l ho sempre trovato...

forse mi sono un po spigato male l acido lipoico è detto anche tioctico ,il tionac B6 è un integratore con dentro il tioctico NAC e vitamine del gruppo B che trovi in farmacia ma uno puo' benissimo farsi il preparato con i singoli componenti cioè in base alle sue esigenze ...in base alle mie conoscenze posso affermare che in termini di salute benessere e prestazione per una persona che si allena l acido alfa lipoico e il NAC sono due componenti di primaria inportanza che devono sempre essere presenti nei giorni di allenamento

Ciao ronin, quando e in che dosi dovrebbe essere assunto il Tionac?
Grazie
Fabio

Ho comprato ieri due confezioni del farmaco generico di NAC (compresse effervescenti) € 7,50 a confezione mi aspettavo di meno :(.
Comunque considerato che il NAC è anche un anti-infiammatorio (correggetemi se sbaglio) e visto che mi alleno in pausa pranzo, Farò due assunzioni da 600mg una a colazione ed una la sera.
Cosa ne pensate ?