integratori
 

ciao a tutti:oè da due mesi che faccio palestra e mi sento veramente meglio,voglio incrementare i risultati in termini di massa muscolare,quali integratori posso associare all'esercizio,xfavore illustratemi anche TEMPI e MODI di somministrazione,nel mio caso ho 22 anni sono alto 1.82m e peso 83kg cosa mi consigliate?GRAZIE A TUTTI:D

Due mesi?

Spingere forte in palestra,riposare a sufficienza e seguire una dieta adatta ai tuoi obiettivi, non ti serve altro dopo due mesi.

Gli integratori nel tuo caso ti poterebbero fuori strada,credimi.

Esatto, in due mesi non sei ancora riuscito ad apprendere pienamente la tecnica d'esecuzione degli esercizi, devi capire come settare la tua alimentazione, in pratica sei nel momento più divertente e nel quale cominci a conoscere le reazioni del tuo corpo.

Non ti serve nient'altro, l'assunzione di integratori sarebbe solo una perdita di soldi, non ti darebbero niente in più, e rovinerebbero anche il processo d'apprendimento che è alla base dei successi anche futuri.

Valuterai l'integrazione quando avrai raggiunto una maggiore maturità, sufficiente a farti capire se e di cosa avresti bisogno.