Antiossidanti
 

L'integrazione come sappiamo non è fatta solo a fini sportivi ma anche per migliorare o preservare un buono stato di salute(contrastare i radicali liberi ad esempio)...quali sono gli antiossidanti che utilizzate e in che quantità?

Mi dispiace essere così trattenuto, am anche in questo caso devo dire che la quantità dipende da tantissimi fattori.

Dalla dieta, se più o meno carente.
Dall'allenamento, frequenza, intensità.
Dallo stile di vita(che comprende una marea di variabili come sonno, lavoro e vizi come il fumo ed il bere).
Tantissime altre varibili personali, in particolare metaboliche e legate ad eventuali patologie.

Personalmente cerco di non squilibrare l'assunzione in favore di qualche antiossidante, esclusi vitamina C ed ala che sono un pò dei jolly, preferendo dei prodotti multicomprensivi.

Io consiglio Super Antioxidants della Now foods, che contiene una base vegetale cui si può abbinare o l'antioxidant sempre della now, o un altro prodotto con vitamine e minerali bilanciati.

ora a parte antiox ci sono "molecole" + specifiche, ke agiscono come antiox e in altre forme riducendo riski di alcune patologie.
ECGC, Ellagic acid, e altre come quercitina e resveratrolo. dipende ke vuoi. i complessi sono buoni, ma solo se le quantita sono "almeno sufficienti"

C'è anche da dire che, quando non si hanno le idee chiare, i mix molto blandi hanno un margine di sicurezza maggiore seppure possano essere potenzialmente inutili.