Proteine+bcaa
 

Buongiorno a tutti,
complimenti innanzitutto per l'ottimo sito molto utile.
La mia domanda è questa
Ho acquistato Amminoacidi della muscletech bcaa hardcore e proteine 100% whey protein della eas, leggendo sull'etichetta delle proteine noto che contengono quantitativi di amminoacidi pari agli amminoacidi della muscletech, per cui cosa devo prendere solo amminoacidi della muscletech, solo proteine della eas contenenti amminoacidi o tutti e due???

in che parte della giornata prenderli????

Grazie mille

nessuno mi puo aiutare??????

I bcaa, prima dell'allenamento. Le proteine al bisogno.

Allora i bcaa prendili solo nei giorni di wk 1gr per kg, dividiteli come vuoi es 80kg puoi fare 4 pre e 4 during...... e a fine allenamento le whey con carbo, meglio se bcaa e pro nn li prendi troppo appiccicati fai passare almeno una mezzora abbondante.

tutto poi dipende dalla tua alimentazione, se sei apposto con le pro e riesci a mangiare subito dopo l'allenamento non ti servono le whey

ma le pro contengono lo stesso quantitativo degli amminoacidi, le prendo ugualmente???visto poi che mi alleno al mattino e dopo un oretta pranzo, le pro posso prenderle come spuntino???

Se prendi le proteine come spuntino pre-wo, i bcaa non servono.