Creatina - Aspartati
 

Buona massa magra a tutti...

Sto assumendo creatina e sto valutando l'ipotesi di sostituire il brioschi con un prodotto equivalente al polase.

Il costo è di 11 euro per 30 bustine (ogni bustina 450mg aspart potassio - 450mg aspartato magnesio e i solitiacido citrico e bicarbonato di sodio)

Se pensate sia il caso, una bustina potrebbe sostituire la 'dose' nota di brioschi?

Grazie.

Probabilmente no, ma l'abbinamento con gli aspartati di potassio e magnesio è uno dei più collaudati ed efficaci.
Anche da soli hanno un effetto ergogeno, ma abbinati alla creatina hanno effetto sinergico.

Quindi al più potrebbe essere necessario abbinare un extra di brioschi, ma dipende da quanta creatina userai.

Di creatina sto utilizzando 3gr prew e 3gr postw a stomaco vuoto in 300ml di acqua x volta.

Il dubbio è legato anche alla quantità di saccarosio presente nella bustina, dovrei aggiungere 2gr di semplice bicarbonato?

Se provassi così, la completa dissoluzione della creatina potrebbe indicare una giusta combinazione?

Che casino.......

Si, direi che non sarebbe il caso di nadare oltre i 2gr di bicarbonato.

La dissoluzione non dovrebbe aver problemi, nel caso aggiungi altri 50-100cc d'acqua.

Grazie Guru.

Ah! a chi interessa il prodotto in oggetto si chiama Ripresa.