Fai un test:
Annota i risultati mentre l'assumi, sospendila e verifica nuovamente il tuo rendimento dopo 10-15 giorni, noterai una riduzione delle ripetizioni massime.

In pratica la creatina stava funzionando anche se non te ne accorgevi ;)

Si, in 10 giorni dovresti riprendere a produrre creatina endogena al 100% delle capacità.

grazie mille ;) sei sempre molto gentile :)

L'idea non è male, anzi, proverei subito.
Ma dopo come mi regolo nel dosaggio? :confused: :D

Salve a tutti e Buon Anno, sono nuovo del forum ma vi leggo da parecchio tempo, oggi mi lancio per dare il mio primo suggerimento e colgo anche l'occasione per ringraziarvi della vostra disponibilità nel condividere le vostre esperienze e conoscenze.

Facendo le dovute proporzioni un grammo di miscela (333gr composti da 250gr di brioschi + 83 di creatina) corrispondono a 0,25gr di creatina, perciò se si volesse assumere 3gr di creatina bisognerebbe utilizzare 12gr di miscela, cioè un quarto del peso della nostra miscela è composto da creatina ;), ne consegue che ad esempio 20gr. di miscela corrispondono a 5gr. di creatina e così via ;).

Però, siete bravi in matematica eheheh :D
Grazie marco!