Consiglio Integrazione
 

Da 1 settimana circa sto autilizzando integratori a base CLA+TEA VERDE, per un totale di 6 compresse giornaliere, divise in 3 dopo colazione e 3 dopo pranzo.
Il consiglio del bugiardino contenuto all'interno della scatola parla di 3 compresse dopo colazione e 3 dopo cena ma siccome sono solita saltare la cena sposto l'assunzione al dopo pranzo.
Il fine è quello del dimagrimento non della definizione (causa periodo di fermo per infortunio)...volevo pareri e consigli circa gli alimenti da evitare, come assumere certi alimenti quando si assume CLA (ad esempio posso cmq utilizzare i semi di lino? i latticini magri? la caffeina?), se è meglio a stomaco vuoto o meglio a pieno, ecc.
Grazie a tutti

NB è l'unico integratore che prendo

La caffeina lontana dai semi di lino (che frantumi prima vero?) invece non da problemi con gli omega 3 derivati dall'olio di pesce...anche il the verde contiene caffeina quindi the o caffe lontani dal lino.
Le caseine contenute nel latte e nei latticini (tutti!!!) interferiscono invece col the verde quindi anche qui o prendi il the verde 45 minuti prima del latte o derivati oppure dopo 2/3 ore...
Il CLA non mi pare abbia interazioni con altri alimenti anzi è contenuto nel latte e nelle carni rosse di animali nutriti al pascolo quindi è giusto assumerlo durante i pasti, sebbene tu non ceni potresti prenderlo senza problemi la sera affinchè agisca durante la notte. Ma non credo che cambi poi tanto;)

ciao manakei, grazie 1000 per i chiarimenti! I semi di lino non li frantumo:(, li utilizzo interi, nella quantità di 1 cucchiaino da caffè, in 125gr di yogurt magro con aggiunta di 1 cucchiaino da caffè di fiocchi di avena integrali. Subito dopo prendo il CLA e circa 1h dopo, 1 tazza di tea verde o 1 di caffè (sbagliando, immagino!:()....c'è differenza tra semi di lino frantumati e non? E poi, è possibile che l'assunzione di CLA sia la causa di questo mal di stomaco che accuso da 3gg?

Da qualche parte avevo letto di un ridotto assorbimento di omega 3 (o CLA, ora non ricordo) ad opera della caffeina, ma non trovo la fonte.... qualcuno conferma o smentisce?