vit c + arginina
 

ciao raga ho sbagliato ad aprire un altro post scusate(sorry) voglio intergrare anche la vitamina c xke e' anche un buon antiossidande ,siccome devo prendere l'arginina aakg 3gr prework 3gr post a ke dosi la devo prendere la vitamina c?

A che ti serve l'arginina postwo?

La vitamina ha dosaggi molto personali.

Con 500mg al giorno sono coperti i fabbisogni di buona parte degli sportivi.

Dosaggi superiori sono da stabilire in base a bisogni particolari, quindi solo se esiste una motivazione valida.

ok c'e messo di prenderne 6 gr al giorno dirstribuito in 2 assunzioni tu come meli consigli?la vit c come anti ossidante per no che e' un ossidante se nn sbaglio giusto?

L'arginina si può usare in vari modi, dipende che ci vuoi fare.

Sicoome vuoi usarla per aumentare la resistenza, va assunta prima dell'allenamento.

Il dosaggio è personale.
C'è gente che già con un grammo vede una fote vasodilatazione, c'è chi ne prende diversi grammi e non vede nulla.

C'è anche chi viene colto da bruciore di stomaco e crampi e chi nemmeno se ne accorge.

Il mio consiglio è di partire da dosaggi minimi, direi un grammo, e poi nel caso c'è sempre tempo per aumentare i dosaggi.

6gr di aakg son tanti!

Venendo alla vitamina c ed al discorso degli antiossidanti, se li assumi insieme ad un prodotto che stimola il rilascio del NO, lo renderai inutile.

Quindi niente antiossidanti(o al massimo quantità minime) insieme a prodotti NO stimolanti, casomai li prenderei subito dopo, magari in associazione a del magnesio aspartato per alleviare l'infiammazione muscolare.

ok grazie le tue risposte sono sempre kiare cmq in questo post c'e messo di prenderne 6gr al di' http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

Io ci andrei più prudente con l'arginina.

Parti con cautela e verifica gli effetti.

ma si puo tamponare l' arginina?tipo brioski o qualcosaltro per nn farti bruciare lo stomaco?