BCAA o Glucogenitici ???
 

Devo ricomprare i BCAA e visto che li uso sostanzialmente come anticabolici pre allenmaneto (anche post allenamento aerobico) mi chiedevo se fosse meglio assumere BCAA come ho sempre fatto o sono meglio dei mix glucogentici (con aggiunta di glicina alanina e glutammina) in cui però la quantità di bcaa per compressa è minore.

Dipende da come ti trovi.

Io, ad esempio, in genere uso bcaa e glutammina per praticità e convenienza.

Di principio, i glucogenetici, dovrebbero offrire un maggiore effetto anticatabolico.
Nella pratica, con il mio mix mi son sempre trovato benissimo.

se devi usarli intorno all'allenamento, bcaa o leucina + glutammina fanno il loro dovere.

diverso è se li usi in altri contesti.

Io li uso con funzione energetica (quindi anticatabolica) in allenemento, per ora anche io sto facendo Bcaa + glutammina (7g+5g)....in fondo la glicina e l'alanina non so cosa possano fare di più, ma il prodotto mi a incuriosito in quanto sembra specifico per questa funzione. Inoltre credo che i piu veloci ad andare in circolo siano proprio i bcaa se non sbaglio...

continua come stai facendo che è la cosa migliore, anzi sposta i BCAA immediatamente pre w.o.;)

immediatamente .... li prendo circa 20 minuti prima tanto poi dovranno pure andare in circolo ???

il metabolismo dei BCAA è tale per cui, a differenza degli altri amminoacidi che passano attraverso fegato e/o intestino per poi essere messi in circolo, vengono ossidati direttamente nei muscoli scheletrici. Quindi 15min è un tempo sufficentte ad avere buona parte dei BCAA ingeriti gia a disposizione per fini energetici/anti-catabolici. Ecco perchè ti consiglio di assumerli immediatamente pre w.o.: così da averne nel momento di maggior bisogno, ossia a w.o. inoltrato.;)

Capito!!;) Grazie,

Ma non ho capito come vengono assorbiti come passano dallo stomaco al sangue se non passano dalll'intestino???Ok che non vengono metabolizzati nel fegato ma nell'intestino dovranno pur passare.

Ti volevo anche chiedere se il tempo che tu hai detto 15 min è riferito alla polvere o alla compressa...

Grazie ancora

Discorso interessante (mi documenterò meglio) : da quanto mi è dato di capire, in realtà anche gli aminoacidi ramificati passano per il fegato il quale, considerandoli già "pronti per essere messi in circolo", non ne modifica la struttura chimica . Il tutto avviene quindi più rapidamente .

P.s. ho trovato un prodotto che ti potrebbe interessare : BCAA con certificazione Kyowa . Il prodotto si chiama KYORAM 1000 .

Il loro assorbimento avviene nell’intestino tenue, una volta entrati in circolo, non passano dal fegato, ma sono captati direttamente dai muscoli. Di fatto vengono metabolizzati quindi direttamente nel tessuto muscolare.

cps o polveri secondo me non fa differenza. E' talmente irrisoria da poter essere considerata nulla;)

@Chris4R kyoram dovrebbero essere quelli della Keforma, credo che siano sempre delle compresse

@Bellero, :eek::eek::eek:Veramente la differenza tra polvere e compresse è così minima???? Pensa che io mastico ben bene le compresse per averli disponibili prima!!Mi risparmierei un bello schifo!!!

Direi che la differenza è di poco conto .
La compressa è realizzata comprimendo la polvere ed aggiungendo eccipienti .
Il tempo di disaggregazione della compressa non dovrebbe essere superiore ai 15 minuti .

Mi ricordo che chiedesti info su BCAA con certificazione, mi sono permesso di indicarti un prodotto che sembra compatibile con la tua richiesta . Non voleva essere un consiglio .