Proteine sono già complete?
 

Le proteine come tali hanno un profilo amminoacidico completo.

Assumendo proteine quindi non significa in pratica che si sta assumendo
anche arginina,glutammina,creatina e taurina? e pure BCAA ovviamente

Solo proteine animali, hanno gli aminoaicidi essenziali e non.

Certo che hanno un profilo aminoacidico completo, fatta eccezzione per quelle che provengono da cereali o vegetali

la creatina è un derivato degli amminoacidi non un'amminoacido contenuto nelle proteine in polvere... la creatina però è presente in fonti proteiche solide quali carne rossa in primis...

si ovvio che sia la creatina che la taurina sono derivati di altri amminoacidi
la prima di 3 la seconda di 2...

quello che volevo dire è che fondamentalmente con le proteine
si prende di fatto già un pò di tutto...

Beh anche quando mangi una bistecca prendi un pò di tutto! :D

La differenza è che gli integratori bcaa, gluta, ed arginina contengono gli aminoacidi in forma libera. Oltre all'indubbio vantaggio pratico di poterli dosare singolarmente per esigenze specifiche, il corpo non deve smazzarsi a smontare pezzo per pezzo gli amino.

Esatto.

Inoltre, con gli integratori, puoi decidere di assumere un dato aminoacido per fini specifici, cosa che non puoi fare quando assumi una proteina che contiene quindi uno spettro più o meno completo di amino che competono tra loro per i carrier.