integrazione micronutrienti
 

voi prendete degli integratori vitaminici? se si cosa e quando? tipo multicentrum? o vitamina C? altro?

Multivit a colazione, vit c ed e durante la giornata, a periodi

vit c hai una marca da suggerirmi?

C tard...ma il migliore per me è Ccomplex della longlife (forse un po caruccio ma secomprei le pastiglie da 1.5 g di vit. c e le dividi risparmi un bel po)

taglio in due le pasticche? cmq tempi di assunzione sia di vit c che multi? un mese si e uno no? qualcosa del genere?

Multivitaminico io lo prendo tutto l'anno. La vit.C nei periodi di maggior stress

una domanda: se si mangia abbastanza verdura, il quantitativo di idrosolubili non dovrebbe essere coperto?

Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita.

Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale.

Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare:
Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

anche te saresti dell idea di prenderlo sempre?

Se la mia dieta è insufficiente si.

ok grazie

Ma quindi secondo te sarebbe piu opportuno buttarsi sui singoli nutrienti piuttosto che prendere un multivitaminico-minerale???