armando vuole dire che devi mangiare tanta pasta, pane, dolci etc, soprattutto nel periodo subito dopo a gare o allenamenti particolarmente intensi.

lascia stare la bici per un po. fatti un po di pesi, stretching, nuota, prenota qualche bel massaggio decontratturante da un professionista e facci sapere

bevi molto e prendi qualche integratore di vitamine/minerali.

keep up

ps di dove sei?

Ciao, sono della provincia di Napoli. Innanzitutto grazie per i continui consigli che mi date ma purtroppo
ho sempre fatto il contrario di quello che mi dite voi, dopo le gare o un allenamento intenso continuavo a mangiare poco per non ingrassare, dato che, pesavo all' incirca 96kg ora finalmente sto raggiungendo un peso accettabile e sono arrivato a pesare 80 kg per m. 1,76 di altezza e questo non prendendo integratori ,eccetto il sabato sera prima dell' uscita della domenica, prendevo la supradyn.
Vorrei conoscere una persona fidata che mi sappia consigliare e riuscire ad allenare a dare il meglio di me. In allenamento sono un tipo tosto anche se
ho dolore alle gambe non rinuncio a continuare, con ritmi più veloci , per questo ora ho deciso di non prendere la bici per 15 di giorni. Chiedo a voi perche non so se capita solo a me, purtroppo le persone che frequento mi sembrano che hanno paura di dare un consiglio, hanno tutti dei segreti allora chiedo aiuto a voi ringraziandovi anticipatamente per una risposta ;)

domani che dite ricomincio a pedalare sono pasatti 12 giorni

prova, ma non sfinirti!

no faro solo una passeggiata di pochi km

ciao ora sono tornato dalle vacanze e mi sono portato pure la bici in 10 giorni ho fatto 120 km mi sembra che le cose non sono cambiate

consulta un medico o un professionista del settore, personalmente senza più dati non so cosa suggerirti.

vabe che domani si parte per padova ma poi quando torno andro dal medico tu puoi consigliarmi qualcuno buono del settore

quando torni ne riparliamo :)

eccomi di ritorno da padova, sono stato anche a gardaland e ho camminato tantissimo la sera le gambe mi facevano molto male specialmente i muscoli tibiale anteriore

oggi piccola passeggiata di 30 km ma il piede destro mi formicolava nella scarpeta

che dite se uso degli aminoacidi, se si come vanno presi?

visto il formicolio, consulta un medico ortopedico/fisiatra per eventuali problemi alla bassa schiena che possono causare dolore/debolezza agli arti inferiori.

Ciao, oggi in allenamento ho incontrato un amico di vecchia data e parlando con lui del mio problema alle gambe mi ha detto che tempo fa anche lui aveva avuto gli stessi problemi e facendo una serie di analisi ha scoperto che tutto il suo malessere alle gambe era dovuto ad un infezione al molare, mi sono meravigliato io ho un infezione al molare da un paio di mesi dolori al molare che per tempo non sono andato a farmi controllare che dite forse è proprio questa piccola stronzata a darmi tanti problemi non so cosa pensare ciao e presto:confused:

prima di tutto serve una valutazione medica, poi si possono intraprendere altre strade.
Andare per tentativi e sentito dire, fa solo perdere tempo.