fumare???
 

salve a tutti... non so s sia la sezione giusta ma non sapevo dove postare la mia domanda... in breve, volevo sapere che interazioni potrebbe avere o ha il fumo con lo sviluppo della massa muscolare?
perchè ho sentito dire che c'è un collegamento ma non ho mai letto nulla in proposito..
grazie in anticipo per le risposte! :D

Indipendentemente dal fatto che possa averlo o meno (non ci sono test affidabili al riguardo) è innifluente perchè quasi nessuno smetterebbe di fumare per questo motivo...o almeno da solo è troppo poco motivante per essere usato genericamente.

Nessuna Interazione, ti fa solo male alla salute

grazie delle risposte era solo una mia curiosità... a prescindere dal fatto che so perfettamente che fa male alla salute... ma purtroppo fumo, anche se spero di riuscire a smettere presto!

non vorrei contraddirvi dato che non sono pubblicati studi del genere per il semplice motivo che c'è ne sono a volonta su effetti ben più gravi sulla salute, purtroppo a buona parte della popolazione la crescita muscolare interessa meno della suoneria per il cellulare... premetto che anche mezza sigaretta in meno al giorno ha i suoi effetti positivi sulla salute, da ex fumatore, ho smesso circa 6 mesi fa ed ho fumato per quasi 10 anni arrivando anche a pacchetti da 20 al giorno, e so bene che molti fumatori ragionano pensando che fumare 5 o 15 sigarette al giorno non faccia differenza.

ciò non toglie che conosco sollevatori di pesi che non si dopano fumatori incalliti che sollevano 230 chili circa di stacco e 240 a mezzo squat, quindi in qualsiasi caso è sempre importante allenarsi con determinazione.

Purtroppo nonostante gli sforzi eseguiti il loro corpo non risponde bene come quello dei non fumatori che sollevano anche decine di chili in meno.

diciamo che in maniera specifica al corpo basta una semplice infiammazione come febbre, raffreddore, virus intestinali ecc... per rallentare se non interrompere la crescita muscolare e promuovere il catabolismo muscolare, mettere del fuoco sulle labbra irrita più volte al giorno gola polmoni ecc.. inoltre predispone il corpo ad essere più attaccabile dalle malattie in quanto ne diminuisce le difese immunitarie.

Adesso non so come ti alleni ma personalmente ho notato varie difficoltà nell'eseguire esercizi di espansione toracica e quindi altamente respiratori perchè ovviamente le vie respiratorie ed i polmoni dei fumatori anche per vari anni dopo aver smesso rimangono molto incatramati e capita che durante l'esecuzione dell'ossigenazione del muscolo magari anche su un carico importante si venga infastiditi da un ostruzione del catarro, penso che capiti anche a te di frequentare più volte durante un allenamento il bagno della palestra e ritrovarti a sputare catarro come i vecchietti..

IL FATTORE DETERMINANTE e fondamentale dei vari svantaggi che potresti avere con un po di attensione lo trovi anche sui pacchetti di sigarette, IL FUMO RENDE IMPOTENTI, detto questo è ovvio che ostacolerà non poco i tuoi progressi in palestra a meno che tu sia una donna, infatti il principale responsabile della crescita muscolare ancora prima dell'integrazione e dell'alimentazione e del GH è il testosterone ( ciò che ti da quell'aspetto mascolino, con grossi sviluppi in particolare su spalle, tricipiti e bicipiti e che in poche parole ti rende potente ), ricorda che quasi sempre l'entità dei grossi carichi sollevati in palestra soprattutto per la parte superiore del corpo dalla cinta in su è determinata dal livello di sintesi del testosterone,

per questo le ragazze dopate anche a livelli agonistici di gara non riescono mai a sollevare carichi straordinari e ad avere quell'imponenza muscolare da gladiatore.

Il fumo causa dei danni tali da rendere sicuramente meno facile sviluppare massa.

Il perchè è semplice:
Anche senza contare la riduzione della capacità di ossigenazione, il fumo produce un diffuso danno ossidativo che è assoluto nemico del recupero e della rigenerazione cellulare.

Ah, ve l'ho detto che il fumo riduce anche il testosterone? :D

Il fumo fa male...su questo non ci piove....
pero' non sono d'accordo su alcune cose dette....Il fumo crea disfunzione erettile perchè, essendo la nicotina un vasocostrittore, incide sulla vasodilatazione del pene creando problemi d'erezione...quindi piu' si fuma peggio è.....
Per quanto riguarda la riduzione del testosterone non ne sarei tanto convinto: in uno studio condotto in america il fumo è stato associato a problemi di calvizie nell'uomo proprio perchè aumenta alcuni ormoni tra i quali testosterone, androstenedione, dhea e dht....
Con questo non si pensi pero' che fumare faccia alzare piu' pesi!!!
Sono d'accordo comunque sul fatto che il fumo diminuisca drasticamente l'ossigenazione delle cellule e quindi negli sport dove serve il fiato è dannosissimo!!!

nel breve periodo è come dice alberto, nel lungo però causa riduzione anche del testosterone

i danni non si limitano a questi...nei fumatori c'è una riduzione della produzione di GH, la nicotina è in competizione con il NO e inoltre nonostante sia da considerare un antidepressivo per chi ne è dipendente...alzando l'adrenalina svuota le surrenali. Quindi anche gli effetti stimolanti sono in realtà dannosi già nel medio tempo.

Senza considerare il danno ossidativo...

...potreste anche avere ragione ma sono convinto che se qualche rivista del settore renderà noto il fatto che fumare alza la produzione di ormoni vedremmo molte persone con 3 4 sigari accessi in bocca.

il fattore gh mi è nuovo, pensavo che fosse molto più legato al fattore età ed alle ore di sonno notturne della persona.

Si c'è piu' di uno studio..Non pubblico i link per non violare il regolamento.....comunque anche se in futuro lo confermeranno definitivamente io credo che quell'incremento di androgeni non aumenti la prestazione sportiva....bisognerà scoprire i reali motivi per cui nel corpo tali valori aumentino...
Per quanto riguarda il gh c'è da dire che solitamente (per quanto ne so' io) un aumento di testosterone nel corpo entra in competizione con la secrezione di gh...ma quest'ultima cosa dovrà confermarla qualcuno più esperto di me....
Sul discorso della vasodilazione penso che nn ci sia da aggiungere nulla..piu fumo meno vasodilatazione...
Per il resto ci sarebbe da fare un bell'elenco di altri danni che la sigaretta causa....
Io ne fumo massimo 2 al giorno e cmq le sento in negativo sul corpo....da un po di tempo poi si è aggiunta l'allergia agli acari e ne basta una per chiudere il naso!!!
speriamo sia la volta buona per smettere :)

che cosa stupida il fumo. :)

fermiamoci qui.

Io ho smesso per questo motivo... mana...:)

Ragazzi ma siete sicuri..????

Il fumo toglie ossigeno , i muscoli senza ossigeno non sono muscoli ma pappamolla...

Ciao lele . Io mi reputo , per la mia età , uno dei peggiori fumatori della faccia della terra , a volte un pacchetto e mezzo , altre il doppio , a seconda da quanto facevo tardi la sera ...

Credevo di non smettere mai , ero convinto che dopo 12 anni di fumo oramai fosse impossibile smettere per me ..... Fumavo a letto , prima do mangiare dopo aver mangiato , prima del sesso e dopo del sesso , mangiavo roba apposta per darmi la buona scusa ed il diritto a potere accendere l' ennesima sigaretta del giorno ....

Quando qualcuno mi diceva di smettere ci pensavo e dicevo ;no impossibile l, io non smetterò mai , morirò per colpa delle sigarette ma non posso e non voglio smettere ...... L' ho fatta anche troppo lunga ... Cominciai ad allenarmi ma i risultati erano spiccioli in confronto al lavoro che facevo.. Come poteva essere altrimenti..????

Ma siccome la voglia di risultati era moltissima , avevo la faccia con lo stesso colore di un cadavere e pesavo 1etto ..... un bel giorno le ho buttate via... Certo ho passato cinque giorni di "astinenza" , insicurezza .... ma la cosa piu spaventosa era il senso di vuoto , un buco dentro piu largo di quello nell' ozono ... Sembrava che nulla potesse restiturmi quella pienezza che la mia Marlborina mi dava ...

Passati quei giorni lì ( perchè passano ) , ed allenandomi seriamente , mi sono sentito come non mai prima , la mattina mi sveglio fresco e pimpante , la forza è raddoppiata , i muscoli sono cresciuti improvvisamente ...ù

Insomma dopo 12 anni di fumo il mio corpo finalmente riusciva a respirare .. Oramai stà passando , a volte le penso ma ho spezzato il filo che mi aveva legato a quel veleno per anni e non ho nessuna intenzione di ripristinarlo..

Fidati , smetti .. Le sigarette sono fatte apposta in modo tale che una chiami l'altra , è una immensa cazzata anche il fatto che rilassa e che piace , smetti e vedrai .. Sta a te interrompere la catena ,ti accendi l'ultima cicca , te la godi la spengi e dici basta ..... I tuoi muscoli esploderanno già dopo il primo mese , ma i primi benefici li vedrai fin da subito....

A me non c' è una persona che non mi dica quanto stò meglio ..... Prima mi confondevano con l' immancabile sigaretta che tenevo in mano e che mi fumavo in 30 secondi... SMETTI !!!!!!

Anche il famoso libro ......di cui si è molto parlato mi è stato utile , ma già avevo smesso quando inizia a leggerlo , quel libro però mi ha fatto capire che stavo facendo la cosa migliore della mia vita..... Anche i tuoi risparmi ne trarranno vantaggio.... Anche se questa per un fumatore è l'ultima delle preoccupazione e dei deterrenti...

grazie MOLLOTUTTO quello che ai scritto e tutto vero.. e mi fa molto pensare.. diciamo non è molto che fumo ma sento che senza non so se riuscirei a starci =( sarà una stupidaggine ma tipo.. le sigarette durante la pause a lavoro, dopo mangiato, quando si è in giro.. mamma. il primo periodo sarebbe sicuramente durissimo!! poi siccome a casa mia.. mia mamma, mio papà, mia sorella fumano! non so se ci riuscirei... ma fra poco la mia ragazza smetterà di fumare perchè vorrebbe prendere la pillla. kissà che riesca a smettre anch'io!! lo spero tanto.. se no mi leggerò qul libro tanto famoso =)) grazie ancora

Se sei deciso a smettere, impegnati fin da subito.
Poi passano gli anni e diventa esponenzialmente più difficile smettere.
Fra l'altro se fumi da poco, probabilmente non hai ancora accusato le sensazioni peggiori date dal tabagismo.

Si ha detto bene liborio.... Io non avevo fatto caso alla tua giovane età , ma sei troppo in tempo per non farlo.... Fidati che te lo dice uno che si era infognato con le sigarette ... Mi sentivo alla pari di un tossicodipendente , per esempio a volte mi capitava di svegliarmi in piena notte , di trovare il paccheto vuoto sigaretta ed uscire in pigiama con la Moto , per andare alla macchinetta , se la macchinetta vicino casa era rotta andavo all' altra ...... Alle 3 di notte.!!!!!!

O altre volte , che prima di andare a nanna in inverno , mi rotrovavo con poche sigarette , nonostante il sonno , ma sopratutto il freddo e magari non uscivo per una ragazza , io andavo a comprare le sigarette per il terrore di rimanere senza....

Non pensare che tu oggi non lo farai , nemmeno io a 19 anni lo facevo , ma a 26 sì , ancora peggio non trovi..???....

Alla tua età poi rischia di inibire la tua crescita , non è scentificamente provato ma quasi....

Molla quello schifo , quelle 4 euro mettile in salvadanaio e non regalarle a quegli animali che hanno inventato questa trappola...

Il libro sai , qual'è ??? Compralo e poi fallo leggere pure ai tuoi famigliari , magari poi ti ringrazieranno... Io come ti ho detto lo ho acquistato quando già avevo smesso da qualche giorno , ma mi è stato di grandissimo aiuto...;)..

Poi ricorda che sport e fumo sono la cosa piu contraddittoria che esista , non hanno alcun legame , se non il fatto che uno annienta l' altro... Non guardare il tipo che fuma ma è un armadio lo stesso , esistono ma non vuol dire che stiano bene dentro , o che staranno bene per sempre..

Ora tocca a te ....... :);)

Credo che sotto i 4€ a pacchetto non si scende... basterebbe questo a farci pensare due volte prima di iniziare ma pochi lo considerano.
Se in più consideriamo che sono soldi per rovinarti la salute...

N.B. per i fumatori del forum...
Se fumate 1 pacchetto al giorno sono 4€ X 365 g= 1460€

Se fumassi ci penserei bene...ci scappa una vacanza ai tropici all'anno, la palestra+integrazione, una serata con accompagnatrice di lusso o qualunque altra cosa vi piacerebbe...

caxxo che notizia.. non l'avrei mai detto che nuocessero fino a sto punto!! oltre a tutto il resto che è panche peggio.. ma fino alla cartilagine??? mah.... DEVO SMETTERE IN FRETTA ALLORA.. sono sulla buona strada ma mi manca quel pizzico di buona volontà(ne fumo 2-5 al giono.. qualc1 in più nel weekend.. a confronto del pacchetto di qualche mese fa dai =D )
grazie orange del link!!

il sigaro come lo vedete?

forse c'è di positivo che non lo si respira a fondo come le sigarette o almeno non andrebbe fatto ma è sempre fumo, che sia una pipa ad acqua o una sigaretta nuoce comunque.