miopia e laser

[123CocaButon456]

Uhm, non ricordo quanto tempo avevo aspettato prima di riprendere la palestra...
Se si vuole essere prudenti è meglio rispettare i tempi suggeriti dall'oculista, per tutti i motivi che elenchi; se proprio hai fretta e non ci sono complicazioni di nessun tipo aspetta almeno quindici giorni dopo il primo occhio e altri quindici dopo l'altro.

Se ben ricordo quel che mi disse l'oculista, bisogna evitare anche il rischio di infiammazioni e di infezioni dovute al freddo, quindi se arriva il brutto tempo non è il caso di correre all'aperto poco dopo l'operazione.

In bocca al lupo, vedrai che non te ne pentirai

Crepi ! beh effettivamente il discorso sul rischio "raffreddori" mi sembra non di poco conto, che deficiente non ci avevo proprio pensato
..poi considerando che il mio sistema immunitario è sempre in ferie e che il periodo in questione non sarà di sicuro avaro di sbalzi termici, direi che la corsa la metterò del tutto da parte x il momento, anche xkè correndo si suda molto più che con i pesi e poi lavarsi sul posto senza contaminare l'occhio mi sembra alquanto difficoltoso, e x rientrare a casa dovrei fare uno spostamento ina uto di mezz'ora

ok quindi appurato che con la corsa si riprenderà nel 2013...uff !!!

Non conosco in modo diretto le problematiche della ripresa dell attività sportiva post intervento, però ritengo che, oltre ai fattori di rischio da te elencati, ci sia quello dell incremento della pressione all interno del corpo (e di conseguenza nell occhio), che potrebbe parzialmente inficiare il lavoro dell oculista.

eh infatti, il mio dubbio era proprio su quel "sforzi fisici prolungati", mentre davo x scontato che un'aumentata pressione (eresia dire anche endocranica? e intraoculare) determinata da una sacrosanta Valsalva durante un'alzata PL potesse creare qualche problema.

Quindi, a partire da 10-15 gg dopo l'intervento, cosa mi consigli di fare ?

..ho appena concluso, dopo le dritte di Desperate, che posso togliere di mezzo l'idea della corsa x il resto dell'anno (se non ci saranno intoppi gareggerò sui 100m e poi sui 60m nei prossimi 7 gg, poi appenderò temporaneamente le scarpette al chiodo, tanto non avrebbe senso allenarsi x 2 settimane, sospendere x altre 2, riallenarsi x altre 2 e quindi risospendere nuovamente) ....ma con i pesi ?

x la cronaca, da una decina di giorni ho ripreso ad allenarmi con i pesi, e a questo punto cercherò di fare il possibile nelle prossime 2 settimane, poi dovrò sospendere...ma come potrei ricominciare nel post-intervento ?
pensavo a qualche lavoro callistenico..niente bilanciere proprio x evitare il discorso pressione, niente piegamenti sulle braccia x non stare col viso troppo vicino al pavimento....cosa ca##o potrei fare ?

lavoro x il core da supino ? lavoro x le gambe bw tipo affondi, accosciate varie, pistols ecc ? oppure potrebbe avere senso allenare qualche muscoletto isolandolo magari con manubri (boh, deltoidi ? bicipiti?!) ...vabbè cavolate a parte, di certo non mi metto ad allenare l'estensore proprio del mignolo, xò magari, che so, potrei fare un po' di alzate/distensioni in piedi con manubri x le spalle, magari poco peso, alto volume, range medio-alto di reps, frequenza giornaliera o più....che ne pensi ?

....o forse tanto vale darsi all'uncinetto ? azz non credo sia il caso ricercare la messa a fuoco ad alta intensità dopo l'intervento

GRAZIE RAGAZZI !

P.S.
tanto x non farmi mancare nulla, dopo il primo intervento avrei anche un bel po' da studiare, dritte in merito ?

[Doc]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

....o forse tanto vale darsi all'uncinetto ?

Potresti fare un po' di uncinetto agonistico

E' difficile trovare qualche attività che non abbia qualche controindicazione, anche i callistenici provocano un incremento delle pressioni.
L' unica cosa che forse vedrei è un po di camminata veloce o corsetta sul tapis roulant (però tanto vale fare l'uncinetto agonistico)

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

Crepi ! beh effettivamente il discorso sul rischio "raffreddori" mi sembra non di poco conto, che deficiente non ci avevo proprio pensato
..poi considerando che il mio sistema immunitario è sempre in ferie e che il periodo in questione non sarà di sicuro avaro di sbalzi termici, direi che la corsa la metterò del tutto da parte x il momento, anche xkè correndo si suda molto più che con i pesi e poi lavarsi sul posto senza contaminare l'occhio mi sembra alquanto difficoltoso, e x rientrare a casa dovrei fare uno spostamento ina uto di mezz'ora

Oltre che i raffreddori e acciacchi vari da raffreddamento, il rischio maggiore a correre nel freddo dopo l'intervento sarebbe quello di prendersi una congiuntivite, visto che l'occhio è comunque in un momento molto delicato (avrai anche le cremine antibiotiche da mettere per un certo periodo infatti).

ok quindi appurato che con la corsa si riprenderà nel 2013...uff !!!

Non è necesssario che smetti del tutto, se corri in palestra sul tapis-roulant, e senza arrivare al massimo sforzo




lavoro x il core da supino ? lavoro x le gambe bw tipo affondi, accosciate varie, pistols ecc ? oppure potrebbe avere senso allenare qualche muscoletto isolandolo magari con manubri (boh, deltoidi ? bicipiti?!) ...vabbè cavolate a parte, di certo non mi metto ad allenare l'estensore proprio del mignolo, xò magari, che so, potrei fare un po' di alzate/distensioni in piedi con manubri x le spalle, magari poco peso, alto volume, range medio-alto di reps, frequenza giornaliera o più....che ne pensi ?

Secondo me se eviti gli esercizi più impegnativi, tipo squat, stacchi,trazioni, e fai come dici sopra, dopo quindici giorni puoi ricominicare. Ovviamente senza spingere fino a far schizzare gli occhi dalle orbite...


....o forse tanto vale darsi all'uncinetto ? azz non credo sia il caso ricercare la messa a fuoco ad alta intensità dopo l'intervento

Esatto, l'unicinetto per la vista è decisamente più impegnativo di un curl con manubri, quindi tanto vale che fai il curl

GRAZIE RAGAZZI !

P.S.
tanto x non farmi mancare nulla, dopo il primo intervento avrei anche un bel po' da studiare, dritte in merito ?

Ecco, anche studiare molto un poco affatica gli occhi, e conta che per la prima settimana molto probabilmente non riuscirai a farlo. Il recupero è abbastanza soggettivo, io ricordo che per i primi 5-6 giorni ho visto malissimo dall'occhio operato (e infatti farli entrambi lo stesso giorno sarebbe stata una pessima idea), e poi dopo una settimana come per magia ci vedevo benissimo.

PS Dimenticavo: forse è scontato, comunque lo sport da evitare assolutamente fino a guarigione completa è il nuoto.