antinfiammatorio per tendini
 

ciao ragazzi qualkuno sa consigliarmi un buon antinfiammatorio per i tendini dell'avanbraccio, oltre all'uso di ghiaccio e pomata? Grazie

le pomate puoi anche evitare di spendere soldi xkè nn sono di grande utilità in quanto non riescono a raggiungere i tendini dell'avambraccio.

Gli impacchi di ghiaccio vanno bene ma li devi fare con costanza, alternando 15' di crioterapia e altrettanti per riportare i tendini alla temperatura corporea il tutto ripetuto 3-4 volte al giorno.

Una terapia che a me ha dato sollievo è stata la Tecar e poi le infiltrazioni in sede tendinea tramite iniezioni.

Il ghiaccio sui tendini in fase non acuta è da evitare, poichè i tendini di per se sono poco vascolarizzati.
Alterna caldo/freddo.
Il ghiaccio puoi usarlo 15 minuti subito dopo l'allenamento.

Non puoi andare avanti ad antinfiammatori, non saranno 4-5-10 giorn idi fans a risolvere il problema.
Rivedi l'allenamento in primis.

Fans o cox ti danno sollievo momentaneo, se c'è un problema finisci per coprirlo e basta.

Devi capire cosa ha provocato il problema, se un incidente fortuito o un atteggiamento sbagliato e reiterato, sennò sei punto a capo.

Fare streching a fine sessione è utile? me lo hanno consigliato, dice che il tendine bisogna allungarlo quando il muscolo è caldo. Se qualkuno sa qualkosa in + su questa pratica....ho bisogno di delucitazioni...grazie

L'nfiammazione dei tendini è dovuta ad un eccesso di allungamento degli stessi più ad altre cause strutturali di contorno.
Se vuoi fare allungamenti, usa il microstretching.

Scusa la mia ignoranza Armando, ma in cosa consiste il microstretching?...in cosa differisce da quello classico...grazie

What is microStretching

;);)

Rivolgiti ad un bravo ortopedico. L'uso di fans è sconsigliato per più di 15 giorni di trattamento ma potresti optare per fans ad uso topico come i cerotti e il pennsaid. Poi potresti fare della fisioterapia tradizionale o la tecar terapia.

... sul secondo consiglio ti quoto ... ma x quanto riguarda i cerotti son soldi buttati nel water in quanto il principio attivo difficilmente riuscirà a raggiungere la fascia muscolo-tendinea.

Dipende dai cerotti che usi, il migliore è il keplat.