lordosi...
 

scusate la domanda magari un po banale.....

la lordosi lombare è un qualcosa di congenito o che uno sviluppa nell'adolescenza,oppure può venirti anche facendo esercizi sforzando quella zona e intendo inarcare la zona lombare(magari con i manubri su panca o con il curl col bilanciere)

è un quesito che da un po volevo farvi...
io nn soffro di questo disturbo ma volevo sapere se magari eseguendo qualche es i n malo modo si può accentuare quella curva fisiologica..

vedo un casino di gente, anche grossissimi, che inarcano i lombari sopratutto nei deltoidi e coi manubri su panca...mha!!!

allunga bene i tuoi quadricipiti e fai più esercizi per la catena cinetica posteriore!

io credo che inarcarla sia abbastanza normale,sopratutto in esercizi come lento avanti, lento manubri ecc.. si puo' limitare il problema inclinando la panca, ma si andrebbe a lavorare piu' col pettorale....

cmq vai giu di stacchi,squat & co;)

cosa intendi per catena cinetica posteriore?

lombari... diciamo la parte bassa della schiena

dorso glutei e femorali?

femorali, glutei, dorso in generale.