Magnesio cloruro VS magnesio pidolato
 

Quale fra queste due formulazioni considerate essere la più efficace ?

Interessa anche a me visto che il pidolato costa 8 volte di più. Varrà realmente 8 volte di più?

Il sapore che da la pidolazione com'è?

Secondo me varrà 8 volte di meno visto che a me il mag 2 non fa niente(poi la questione è soggettiva), comunque il cloruro di magnesio dovrebbe essere asssorbito meglio e quindi più biodisponibile rispetto al pidolato .

il migliore come assorbimento dovrebbe essere l'orotato ma costa molto di piu rispetto ad altre forme piu semplici come cloruro e citrato.
acido orotico poi ha delle sue proprietà
per l'uomo (maschi) un buon magnesio dovrebbe essere l'aspartato
a seconda della forma di magnesio scelta ci sarà una percentuale maggiore o minore del minerale
magari qualcuno che studia medicina o farmacologia ha dei libri dove vengono riportati queste differenze

questo è quello che ho trovato su internet

magnesio citrato: 0,160 grammi di magnesio per 1 grammo del composto
magnesio orotato: 0,077 grammi di magnesio per 1 grammo del composto
magnesio cloruro: 0,120 grammi di magnesio per 1 grammo di composto

ma quanto magnesio elementare bisognerebbe assumere all'incirca?

non so ho visto uno studio dove si utilizzava 1 gr di magnesio solfato
gli sportivi hanno maggior bisogno di certi minerali e sostanze
ci dovrebbero essere formule mg x kg dato che il piu delle volte sono legate anche al peso

E il pidolato ?

si ma quello conta poco per me great. Conta di più come/quanto ne viene veicolato e reso quindi biodisponibile

Il pidolato almeno è dolce da bere, nella forma liquida :p

Quoto !

Il cloruro di magnesio è sicuramente più biodisponibile anche perchè le cellule si servono del cloro. Su google c'è scritto che è un nutritivo miracoloso cioè praticamente farebbe tutto finanche prevenire alcuni tumori.

La più efficace è l'ascorbato... cioè vitamina C più carbonato di magnesio.

Il dott. Martino Giorgini ha scritto un piccolo libro dove dice: Magnesio cloruro un nutritivo miracoloso. Secondo lui proprio il cloruro di magnesio viene assorbito meglio dalle cellule quindi più biodisponibile perchè così ce lo offre la natura .