Dolori allo sterno e costole
 

Da tre giorni circa avverto un dolore dove le costole incontrano lo sterno (scusate il vocabolario poco tecnico).
Nei giorni precedenti mi ero allenato duramente ed avevo incrementato i carichi con grande soddisfazione personale dopo un periodo di stasi.
Premetto che ho iniziato da un mese circa un ciclo di forza e appunto i risultati sono arrivati!!!
Non e' assolutamente un dolore insopportabile, ma a differenza dei dolori tipici ai quali ero abituato, come senso di indolenzimento e contrazione, questo sembra piu' "osseo" come quando si ha un trauma alle costole.
Mi chiedevo se e' capitato anche a voi e semplicemente non ero mai arrivato a spingere tanto oppure se devo starci attento e puo' essere un trauma di tipo differente.
Grazie a tutti e soprattutto a Doc se leggera'!!!

Ti sei spiegato benissimo.
Se non hai avuto traumi (un manubrio caduto sul torace per esempio), o si tratta di un infiammazione o uno stiramento dell inserzione sternale del pettorale o delle cartilagini costali.
Nulla di particolare direi.

Perfetto
Grazie Doc!!!

Di nulla :)

sicuramente hai bisogno di un aggiustamento chiropratico o osteopatico, tra toraciche e coste.
Purtroppo la panca piana può causare di questi problemi.

Per fortuna conosco un buon chiropratico che mi ha risolto un problema ben piu' grosso tanti anni fa...grazie del consiglio!!!
Mi chiedevo inoltre se una scorretta esecuzione potrebbe avere influito o se puo' capitare a prescindere, magari per una predisposizione a questo tipo di (leggerissimo) infortunio?

Certamente l'esecuzione è tutto! anche io i primi tempi quando facevo panca piana senza cognizione del giusto movimento e con il rimbalzo , ho avuto gli stessi problemi

Attenzione ai dip (piegamenti sulle braccia alle parallele) che possono portare allo stesso problema in soggetti predisposti e/o esecuzioni non consone.

Cerchero' di curare ulteriormente l'esecuzione, facendomi aiutare dal mio istruttore!
Ho sempre cercato di curare la tecnica prima ancora di aumentare i carichi proprio per essere piu' efficiente ed evitare infortuni.
Purtroppo per vari motivi mi alleno da solo e in certi esercizi in cui non ci si autocontrolla allo specchio potrei essere scivolato senza accorgermene in qualche errore di esecuzione.
Postero' un video nella giusta sezione con i miei fondamentali per avere il giudizio dei tanti piu' esperti di me!!!
Intanto Grazzzzzie ragazzi!

In effetti ho reintrodotto i piegamenti dopo un periodo in cui li avevo trascurati...