Salviamo il nostro fegato! come?
 

Salve ragazzi,
sappiamo che noi ( :D ) bodybuilder mangiamo il doppio di un normale individuo che non pratica nessun sport.
Ecco perchè ho pensato al povero nostro prezioso Fegato, avete consigli su come evitare che si ammali?

Innanzi tutto evitare alcolici, e poi?

Postate dei buoni consigli per mantenere in buona salute il nostro fegato.

Ciao!

propongo i seguenti consigli (sono mie opinioni)
1) non abusare di proteine
2)mangiare carboidrati complessi in dose giusta
3)evitare di ingozzarti di integratori
4) non andare in sovrallenamento
5)alcool e fumo è ovvio ke uno sportivo li evita

credo questo già sarebbe un buon modo per salvaguardare il fegato.........:)

già levare tutti gli alcolici sarebbe tantissimo! nn c è cosa peggiore x il fegato che dell alcol

1 mese di cardo mariano e puoi dare un aiuto sensato al fegato.

Anche il brodo dei carciofi è buono?

il milk thirstle è ottimo per il fegato

Milk Thistle (Cardo mariano)!

che succede se si va in sovrallenamento':confused:

Umh...
Sono interessato a questi due prodotti:
Liv 52 e cardo mariano!
Ci sono controindicazioni? Per quando tempo vanno assunti? Si trovano in erboristeria?

La silimarina, contenuta nel cardo mariano, stimola il rinnovamento delle cellule epatiche.
Ciò può essere positivo per brevi periodi, diventa una fonte di stress se ne si abusa o si protrae per periodi prolungati.

Per il resto, il non abusare di cibo(specialmente di grassi saturi) e di alcool(ma anche di farmaci) è un must per mantenerlo in salute.

La nac può aumentare la sintesi di glutatione, che è il principale "depurativo" dell'organismo.

La lecitina può migliorare il flusso della bile e a tenere più puliti i condotti biliari.

Ogni tanto fare delle fasi ipocaloriche improntate alla disintossicazione è importante e fa anche progrediere meglio, quindi non pensate che fare 7-14 giorni di dieta possa portarvi a perdere i risultati faticosamente raggiunti ;)

E quando il fegato ingrossa che significa? cioè, perchè avviene questo?

si esatto Milk Thirstle Cardo Mariano da assumere per un mesetto...
Anche il Nac aiuta...

Uno dei + famosi integratori 'post ciclo' è il Cycle Support della Anabolic Innovations che infatti contiene entrambi gli ingredienti,oltre ad altri...

Bodybuilding.com - Anabolic Innovations Cycle Support - On And Off-Cycle Protection! On sale now!

Aumenta di volume quando è sottoposto ad un superlavoro, per esempio perchè si mangia troppo o si devono processare molte più scorie.

In cert casi, questa condizione può essere accompagnata dal cosidetto fegato grasso, ovvero un accumulo di grasso nel tessuto epatico che prende il nome di steatosi epatica, una condizione che in genere è reversibile ma che se prolungata può portare a problemi come la colestasi ed anche più serie.

La lecitina, o meglio ancora la fosfatidilcolina pura, aiutano a liberare il fegato da questi accumuli ma, chiaramente, mentre si segue una dieta adeguata.

Mizzica, benissimo, chiarissimi!