Rieccomi,
a distanza di tre mesi,dopo aver eliminato solamente gli zuccheri e guardato un po' di più' di limitare i carbo mi ritrovo con la glicata a 5,6.
Ho provato ad adottare la dieta del guerriero,in maniera non ortodossa concedendomi piccoli spuntini e devo dire che di giorno si e' molto più' vigili ed in armonia con la vita che scorre,bell'esperienza...

5,6 è perfetto. :)

Doc,
mi fornisci per cortesia qualche dritta per tenere la glicemia costante durante l'arco della giornata?soffro di cali di attenzione che suppongo derivino dai picchi glicemici...
il cromo e' vero che stabilizza la glicemia o e' leggenda?esiste qualcosa in commercio capace di quello per cui sopra?

Thanks

Il modo migliore per ridurre i picchi (o gli abbassamenti, che nel tuo caso sono più probabili) glicemici è utilizzare cibi a basso indice glicemico. Se fai una ricerca sul web trovi molte tabelle che ti possono indirizzare.

Per lasciar capire meglio al sottoscritto...

1)c'e' sul mercato integratori/farmaci qualcosa che aiuti a stabilizzare la glicemia,ovviamente dopo aver seguito "l'igiene" alimentare?

2)una mia amica insulinica combatte gli abbassamenti glicemici con dosatori di sciroppo riempiti di coca cola,la trova una buona strategia?

3)la cronodieta inversa,potrebbe essere utile per aver maggior energia durante la giornata ?

Thanks

1) io purtroppo di integratori so poco, ma ritengo che non possa esistere un integratore con un tale effetto (se no tutti i pazienti in ter insulinica lo assumerebbero).

2) se tu non sei in terapia insulinica e non hai patologie rare tipo insulinomi (e non li hai), le tue ipoglicemie non possono che essere marginali (l' ipoglicemia vera è quando la glicemia scende sotto i 70). La coca cola è solo un espediente per reintrodurre zuccheri in un soggetto che può essere soggetto ad una vera ipoglicemia che la può portare al coma.

3) la cronodieta non so cosa sia