dolori alle ginocchia
 

ciao a tutti sono nuovo e vi spiego subito qual'e' il mio problema.
ho dolori alle ginocchia ed il mio ortopedico il 3° che cambio mi ha diagnosticato una degenerazione delle cartilagine consigliandomi prima di un eventuale artroscopia infiltrazioni di acido januronico 3 punture da 30 ml x ginocchio ed inoltre di aumentare i quadricipiti. vorrei qualche consiglio sul tipo di allenamento da fare con la bici. MTB grazie:(

L'acido ialuronico può davvero aiutare, specialmente a ridurre il dolore acuto.

Sulla bici mi trovo riluttante.
Non è il mezzo migliore per rafforzare i quadricipiti, specialmente se le ginocchia non sono sane.

Avrebbe molto più senso un lavoro svolto in palestra, sotto la supervisione di un fisioterapista.

Quoto in pienissimo il Magister.....
Lo scorso anno anch'io ho avuto problemino al ginocchio....sconsiglio vivamente la bici.....non hai considerato magari i punti salienti della bici....specialmente MBK per quanto riguarda anche e ginocchia te le scricchiola te l'assicuro:D
per l'allenamento:niente di più appropriato di un allenamento mirato da palestra,dall'allungamento e straccing a una correttiva specifica e infine ad un rafforzamentodei quad in diversi modi....dapprima il riposo:o...consiglio vivamente di farti seguire in questa fase da qualcuno