sono un ginoide o un androide?
 

Via allego qualche mia foto, ho l'impressione di essere di corporatura ginoide.
Sono alto 177 per 64/65 kg e pratico da 5 anni attività fisica intensa con regolarità. primi 2 anni palestra pesi - uno di piscina e corsa - gli ultimi due muay thai, corsa( almeno 3 volte la settimana con varie tipologie) e a volte palestra.
Ditemi quello che ne pensate e se delle creme bruciagrassi possono aiutarmi o meglio insistere con una dieta ipoglucidica.

Eccovi delle mie misure:

Addome(parte più sottile): 74 cm
Coscie: 54 cm
Polpacci:38cm
Anche( parte più grande dei glutei): 90cm
Vita(dove stanno i jeans:D): 78cm

Sei ginoide secondo me.
Con occhio attento si puo notare che accumuli grasso sulle gambe e sul sedere.

io starei tranquillo..

forse hai giusto un pochino di grasso presso i glutei, ma a livello estetico non ti da alcun problema..basta che ti rinforzi anche solo di poco nell'upper (ma pure nel lower) body che non te ne accorgerai neanche di quel "problema"..

ora va bene che è stata ammessa la possibilità di riscontrare una costituzione ginoide in soggetti maschi però occhio a non pensare di esser per forza ginoidi sol che si abbia un grammo di grasso di troppo nel lower body.

Soprattutto, occhio a non pensare di essere ginoidi quando si è maschi...:cool:
Scusate se sono troppo drastica, ma tutta questa questione mi pare assurda se riferita a un uomo.
Per come la vedo io le femmine possono essere ginoidi o androidi, ma i maschi sono sempre comunque androidi. Non è perchè hanno un po' di ciccia sulle cosce che diventano ginoidi. Per ginoide io intendo una struttura come quella del mio avatar per intenderci, e non ho mai visto nessun uomo fatto così.
Poi se vi piace inventare un problema nuovo, siete liberissimi, anzi io in questo potrei tenere un corso...;)

però oltre i soliti allenamenti, non ci sono anche creme e cazzate varie per migliorare il risultato finale?

Ehhh, di creme ne esistono a centinaia, il problema è che tu le hai già definite nel modo giusto...:cool: ;)

Io a dir la verità ho provato solo la vecchia Somatoline, che mi dava più fiducia di tante altre, ma dopo due mesi di applicazioni costanti non ho notato miglioramenti.
Purtroppo l'unica alternativa alla dieta è la liposuzione, perchè anche sulla cavitazione i pareri sono discordi (a parte che anche la liposuzione non sempre soddisfa chi la fa...)

Ragazzi\e permettetemi di dissentire su alcuni concetti:

Come una donna può capitare in alcuni casi di avere una struttura androide, pure all'uomo (in percentuale minore) può succedere di avere il corpo secondo il classico modello femminile, ginoide appunto
Ciò non significa che la donna androide si troverà nelle mutande quello che non troverà nelle sue l'uomo ginoide, non so se rendo! :D

Si avrà una predisposizione piuttosto che un'altra a livello osseo e alla localizzazione del grasso stoccato, salvo problematiche ormonali che non stiamo neppure a prendere in considerazione in quanto il caso di ibra28 non lo richiede

Si Ibra hai una tendenza al ginoidismo, quindi ti invito gentilmente ad iscriverti qui:

http://www.fituncensored.com/forums/...i-ginoidi.html

Però per farti un paragone nel tuo caso lo si nota moooolto meno che nel mio e con il dovuto allenamento e dieta equilibrata ti basterà poco per migliorarti, contando che strutturalmente parlando (secondo il mio punto di vista) parti già con delle basi fisiche valide

grazie delle dritte Rocker!
 

:)...parlando di allenamento e diete, cosa mi consigli?Da quando ho postato l'argomento devo dire di essere leggermente migliorato nelle coscie e glutei, Leggermete però!Adesso mi sto concentrando con allenamenti addominali, anche e soprattutto quelli laterali. Accetto volentieri consigli ulteriori :)

Guarda sarò onesto, qualsiasi volta io abbia aperto bocca ho combinato solo casini facendo star male e offendendo (non volendo) tanti utenti del forum quindi non mi sento in grado di dare consigli, tra l'altro non sono nemmeno capace di badare a me stesso, soprattutto in questi ultimi giorni che psicologicamente non sono al top, anzi tutt'altro, mi spiace

Spero qualcuno possa aiutarti e darti qualche dritta!

Ciao, così su due piedi posso dire:

- sei tendenzialmente ginoide;

La cosa non è assolutamente grave, perchè la condizione di ginoidismo o androgismo non è puramente ormonale, ma in gran parte strutturale (conformazione ossea e localizzazione del grasso), nel senso che alla fin fine rientri nei soliti valori.

Vorrei ricordare una cosa: esistono uomini ginoidi come donne androgine anche se in piccola quantità.

Diciamo che hai i tuoi bei vantaggi come svantaggi:

Vantaggi:

- esteticamente sei molto più "piacevole" da vedere;
- sei più portato a sport di restistenza che di potenza;
- meno rischi di malattie cardiovascolari;

Svantaggi:

- in molti sport sei un pò svantagiato;
- fatichi a prendere massa;
- metti grasso facilmente;
- pelle in gran parte "spessa";


Almeno a mio parere la condizione si migliora grosso modo con dieta iperproteica: ingrassi meno e rischi meno cardiovascolarmente parlando.

puoi provare con una 30-40-30 cioè:

30% carbo;
40% pro;
30% grassi;

Inoltre importante anche il controllo delle calorie totali.

Come integratori ti sconsiglio caldamente la crea monoidrato: ti crea una grossa ritenzione che esteticamente non ti fa tutto sto bene.

Per l'allenamento: qua non so ben consigliarti, ho anch'io qualche problema alle volte a trovare ciò che effettivamente va bene per me dato che sono un pò incostante.

:confused:...spè spè spè questa andava nella lista sotto, mi sa che ti sei sbagliato

dipende da cosa intendi per estetica:

solitamente chi è androgino tende ad avere un aspetto più "taurino", mentre chi ginoide (sempre in ambito BB) è più "slanciato".

Ovvio se prendi uno a caso in mezzo alla gente comune è come dici tu.

Io un ginoide in ambito maschile lo vedo fisicamente disarmonico con lineamenti perimetrali effemminati, una sorta di scherzo della natura, da questo concetto nasce proprio il mio senso di disagio e di scarsa accettazione

personalemente, fossi in te mi vedrei per bene le foto di Ibra, io penso che se mettesse altri 8kg di massa magra ci sarebbero tate signorine in fila per averlo al mare.

Già così è "piacevole" da vedere, nel senso che è ben armonico figuriamoci a questa bf e con 6-8 Kg di massa magra in più.

Personalmente già essere un H/p con un 10-12% bf è un bel passo avanti rispetto alla media.

Io infatti non ho capito cos'avrebbe di femminile Ibra :confused:.

A sembra un corpo perfettamente maschile e pure ben fatto;)

Il punto credo l'abbia centrato Call.
Se uno si cura e arriva ad ottenere (e mantenere) una bf bassa e un minimo di muscolatura diventa gradevole da guardare. Al 25-30% di bf la differenza tra ginoide e androide è solo che si assomiglia ad una mucca piuttosto che ad un bue.
Poi chiaro, ci sono quelli che nascono di loro con fianchi stretti spalle larghe e magari mangiano anche come dei porci e sono al 12% di bf però che ci vuoi fare...

Cioè per dirti, tanto per rimanere in tema di calciatori



Ha ancora qualche ombreggiatura di addominale ma sembra si sia magnato un'anguria intera...

Spè, quello che ho detto riguarda la mia situazione che in una scala da 1 a 10 io ho tutte le carte per essere il 9, purtroppo i conti e i tratti somatici nel mio caso tornano tutti!

Ibra è come già detto tendenzialmente ginoide attorno all' 1-2, quindi niente di preoccupante

La foto che avevo messo era di ronaldo non nei tempi d'oro, non capisco perchè ora esce quel banner :confused:

Comunque rocker, ho visto le foto nel diario e la tua situazione non mi sembra grave come la descrivi...
Hai una bf di partenza molto bassa, un BMI perfetto, ti alleni convinto da solo 2 mesi (con pure le feste di mezzo) quindi hai enormi margini di miglioramento e per di più hai anche un lavoro che visto il periodo non è cosa da poco :D

Fra un anno quando spalle e torace saranno 10cm più grandi ci riderai sopra a tutti questi problemi ;)

Io credo che, a livello puramente estetico, l'aspetto fisico, sia uno tra gli svantaggi per un uomo ginoide.
Cioè si parla del classico fisico a "pera" se non sbaglio, no?
stretto sopra e largo sotto.

Sicuramente però, aumentando la massa muscolare e mantenedo una bf bassina, si arriva senz'altro ad avere un fisico piacevole, eliminando o quasi la differenza con un androide.. ed Ibra28 lo dimostra.

il ginoide non ha sempre una corpo a pera, è più corretto dire: non ha il v-shape.

Ci sono differenti gradi di ginoidismo.

Poi bisogna vedere se per estetica intendi un fisico da BBer o uno da fitness. il punto è che in entrambi i casi si fa solo il triplo della fatica a raggiungere un certo obiettivo fisico, ma la metà della fatica a fare maratone.

Io mi deprimo, ho tantissimi fattori che riconducono a cui sopra, ed è per questo che forse ne soffro più di voi altri che invece sembrerebbe non tangere minimamente

rocker tranquillo che è superabile o almeno sopportabile questa tua (anzi nostra) situazione psicologica..

io son messo peggio di te (perchè oltre ad aver più grasso localizzato di te ho anche le ossa sporgenti e le spalle strette) e seppur soffrendo per tutta l'adolescenza e fino a 22 anni, ho imparato a farci sempre meno caso e a darci sempre meno importanza (probabilmente perchè crescendo e vivendo mi sto rendendo conto che nella vita c'è ben di peggio e ci sono ben altre cose a cui pensare)..

io ci convivo meglio (attenzione: non ho detto di aver superato la situazione e di non pensarci mai, ma che ci convivo meglio e sto quindi molto meglio di quando ero un teenager) per il motivo cui in parentesi, ma non è detto che tu possa trovare altri modi per convivere meglio con la tua situazione..

No beh, mi riferivo ad una base di partenza, dove appunto un ginoide (chi più chi meno) parte chiaramente sfavorito per quanto riguarda l'aspetto fisico.

Per estetica intendevo semplicemente un fisico armonioso e piacevole da vedere.

Chiaro che, con l'allenamento, come ho scritto nel post sopra, il "problema/svantaggio" si riduce notevolmente.

Guarda sul fatto che al mondo c'è di peggio ti do pienamente ragione e l'ho vissuto in prima persona con mia moglie, a soli 8 mesi dal matrimonio, colpita a 27 anni improvvisamente da un'orrenda malattia mortale, fortunatamente scampata la tragedia che ancora oggi al pensiero tremo e che ci ha strappato di dosso per sempre la spensieratezza che persone giovani avrebbero tutto il diritto di avere...
Però vedi il cervello è cosi: passa situazioni davvero di massima allerta e purtroppo riesce ad avere spazio anche per cagate del genere e complessi fisici...

Tornando a noi, ti pare che io abbia spalle grosse e ossa NON sporgenti?Ma hai visto le mie foto per caso?Anche per il grasso localizzato se ne potrebbe parlare a fondo

Se dovessimo fare un confronto di dati (circonferenze, rapporto whr, etc...) ti renderesti conto che io ho quel "che in più", ginoidisticamente parlando...ma alla fine qui non parliamo di gare di chi è più incastrato nel corpo da donna da chi lo è di meno ma solo di come si affronta la cosa.

Pensa te che io sto iniziando ad aver paura anche di fare squat perchè allo specchio mi sembra di vedere le cosce e il culone ancora più grossi
Mi sto arrendendo all'idea che abbia gambe grosse derivanti da ossa come il bacino ampio, e da percentuale minore da lurido grasso

ma non sono molto d'accordo devox.. i ginoidi spesso hanno difficoltà a metter massa, hanno maggiore ritenzione idrica che non si elimina con l'allenamento, hanno del grasso ineliminabile nelle gambe che viene spinto i nfuori dai muscoli quando crescono creando un effetto di aumento di grasso..

bisogna essere molto molto bravi e sperare di non esser troppo limitati dal proprio fisico per ottenere, e pur sempre in tempi molto lunghi, dei miglioramenti concreti..

cmq l'auore di questo posto chiamarlo ginoide è un'eresia..lui NON è ginoide..non è possibile che se uno ha un grammo di grasso di troppo nelle gambe deve esser per forza ginoide..basta esser stati un po' troppo sedentari che ti si accumula un po' a causa del molto tempo passato seduto, ma come cominci a muoverti ti va via..

quindi non si può citare l'autore di sto 3d ad esempio per dimostrare che basta andare in palestra per far sparire o limitare foortemente la sproporzione tipica di un Ginoide (con g maiuscola)

io non ho detto che tu non sei ginoide, ho solo detto che, dopo aver visto le mie foto e le tue una di fianco all'altra, ho dedotto che tutto quello che tu hai del ginoide, io ce l'ho in forma più accentuata..

per quanto riguarda l'esercizio delle gambe le tue paure sono assolutamente fondate, perchè anche io riscontro ciò che tu riscontri..

tuttavia è necessario continuare ad allenarle per mantenere alto il metabolismo e per stimolare il corpo a crescere meglio (senza allenaere le gambe priviamo il corpo di impulsi fondamentali per la crescita, anche dell'upper body)

Mick, non ricordo sei ho visto o meno le tue foto :(
Comunque a sto punto meglio avere le gambe grosse muscolose che grosse e fraide, non trovi?

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a bhe mi era sfuggito che lui si stesse allenando intensamente da 5 anni..però bisogna poi vedere cosa intenda lui per intensamente e che tipo di allenamento e dieta seguiva..

in tutte le palestre che ho frequentato tutti mi dicevano che si allenavano intensamente e mangiavano bene, poi quando scendevano nel dettaglio, capivo che non era proprio come dicevano loro..;)

per quanto riguarda i ginoidi, la questione è soggettiva anche per loro: c'è chi lo è più e chi lo è meno, chi ha pià ritenzione idrica e chi di meno, chi oltre ai fianchi larghi ha anche ginecomastia e chi ha solo i fianchi larghi..chi ha l'ossatura più sottile e chi meno..ecc..

infatti si deve parlare di costituz tendenzialmente ginoide..

in ogni caso lo svantaggio è cmq tangibile in casi, come il mio, in cui la ritenzione idrica è elevata (io mi alzo tutti i giorni con il corpo tempestato di righe dovute al pigiama e ai calzini), l'ossatura è sottile, il rapporto massa grasso è sbilanciato molto sul grasso (io mi copro di grasso a una velocità impressionante, e perdo molto in fretta la massa quando voglio dimagrire o appena mi stresso un pochino), il recupero post allenamento non è mai ottimale..

Sono ginoide, non datemi dell'androide!!! XD
 

Ragazzi mi spiace deludervi, sono ginoide , oltre ad avere glutei con grasso localizzato ,ho anche Ginecomastia al capezzolo destro! :o

io concordo con desperate al 100%

come ho già detto si parla di costituzione TENDENZIALMENTE ginoide, perchè non si può esser totalmente ginoidi nel caso di un uomo, dato che altrimenti si tratterebbe di una donna e non di un uomo..

il punto è che per costituzione tendenzialmente ginoide si intende la localizzazione del grasso nell'uomo in aree del corpo che sono in realtà tipiche della donna..

(io ne sono la prova vivente perchè ora che ho la gastrite da due mesi, sono parecchio dimagrito, ma solo nel torace, mi è quasi scomparsa la pancia, mentre le mie gambe sono IDENTICHE a prima della gastrite, perchè c'è del grasso localizzato ineliminabile se non a patto di compromettere gravemente lo sviluppoo del torace od anche solo la sua tenuta del livello attuale)

quindi si è tendenzialmente ginoidi anche senza aver bisogno di somigliare all'avatar di desp..

è per questo che nel caso dell'utente che ha apert oquesto 3d io dico di non stare a dire che è più donna che uomo (sennò io a sto punto domani vado a comprare gonna e borsetta :D) perchè dalle foto risulta che il grasso localizzato nei punti del ginoide è molto ma molto poco e la ginecomastia sul capezzolo destro non si vede per nulla, mentre se fosse come la intendo io allora si vedrebbe e senza bisogno di zoom..

quindi lui è tendenzialmente ginoide, e cmq è un caso molto poco "grave" (sempre che si possano definire gravi simili situazioni)..inoltre non ci ha detto che tipo di allenamento ha svolto in questi anni, nè ha postato la dieta..elementi in base ai quali si potrebbe capire se la sua situazione attuale è tale solo grazie al suo impegno o se invece non peggiorerebbe più di tanto se non si impegnasse assiduamente..

Mick, io mi sono letto il tuo diario e ho vsito che carichi fai... ti puoi definire tutto meno che ginoide. Nel senso che sicuramente c' è chi accumula grasso più in una parte piuttosto che in un' altra, ma rimani un uomo c@zzo!
E sono sicuro che con il tempo riuscirai a ridurre il grasso locallizzao sulle gambe, o metterai un fottio di massa muscolare nella parten superiore, da non vedere ''ginoidismi''.:D

si ma io mica dico di esser una donna!

dico di esser un uomo che localizza il grasso dove normalmente lo localizzano le donne..

guarda che ginoide non significa sembrare una donna o avere la forza di una donna..

è solo un problema di proporzioni, nient'altro..per questo ho detto poco sopra che non deve esser ritenuto grave, perchè c'è ben di peggio nella vita..

poi c'è chi lo è di più e chi lo è di meno..e tra i "sintomi" del maschio ginoide ci possono essere (c'è chi li ha e chi no, chi li ha di più e chi di meno) anche la ritenzione idrica maggiore, lo squilibrio tra massa magra e grassa a favore di quest'ultima, la più lenta e minore crescita muscolare rispetto agli androidi (insomma il maschio tendenzialmente ginoide è anche un pochetto hardgainer in certi casi)

in ogni caso maschio ginoide non vuol dire semi-donna, ma solo maschio che mette grasso più che sulla pancia e maniglie, sui glutei, gambe e polpacci (e ciò dal punto di vista della salute è addirittura un vantaggio, perchè i vari infarti e famiglia non sono causati solo dal grasso nella pancia)..il "problema" è solo estetico..

io infatti non me ne faccio più una ragione di vita da 4 anni ormai, perchè anche grazie alla mia morosa ho superato certi stereotipi e son riuscito ad attribuirvi meno importanza che in passato.. anche se sto cmq impazzendo con la dieta e il controllo del peso..

...il bacino largo, è questa la vera piaga!!!
Il grasso localizzato lo si potrebbe annientare in diverse maniere (anche non chirurgicamente, dati gli sviluppi tecnologici con semplici punture che iniettano sostanze che divorano l'adipe, il costo della terapia dovrebbe aggirarsi sugli 800 € se non ricordo male)
Mentre per il bacino nada de nada....si continuerà ad avere le gambe a piramide ribaltata....non c'è verso!!

mi parli un po' di questa terapia non chirurgica? sei sicuro che sia efficace?

ok l'ho trovata..

però non so se sia efficace come la liposuzione..poichè si tratta di ridurre la dimensione degli adipociti e non di toglierli come con la liposuzione..

è chiaro però che non ci sono le controindicazioni della liposuzione, nè le scomodità successive, nè i costi..

però secondo me c'è il rischio che in breve tempo si ritorni al punto di partenza..dato che gli adipociti, seppur ridotti di dimensione, permangono..

...e non è poco!


...se la dieta adottata pre-trattamento è sempre stata controllata e maniacale, nel post dovrà rasentare l'assurdo ed essere rigorosa anche nel conteggio di un 0,1 gr di cho!

si però se uno ha del grasso localizzato, come spesso accade, per via di un alto numero di adipociti in una determinata zona del corpo, se questi vengon solo ridotti di dimensioni e non asportati, il grasso continuerà sempre ad esser preferiilmente stoccato in quelle aree specifiche..

specialmente nel caso di un bb che segue diete ipercaloriche (e che quindi ingrassa per forza), e che, quando passerà al cutting, non riuscirà di nuovo a togliere il grasso localizzato, che tornerà ad accumularsi negli anni fino al raggiungimento della situazione pre intervento..

però sono ragionamenti miei che non so nulla..quindi bisognerebbe fare questa domanda allo specialista che fa la visita..ma temo che se uno gli va a dire che ha intenzione di far diete ipercaloriche a scopo bb, sicuramente non darà un parere positivo..

Sono dell'idea che pur di avere culo e gambe quasi come un uomo potrei sacrificare un po di massa in generale....però come dici tu, parlo da completo profano!