ciao incursore, il dolore è scomparso, ma il fastidietto di ripresenta ogni qualvolta squatto.
Quando vado sotto il parallelo lo sento.
Alla fine dell'allenamento faccio stretching solo per i quadricipiti, ma il fastidio aumenta quando cerco di tirare il muscolo.
Non vorrei che alla lunga diventi cronico

[quote=_marlboro_;335897]ciao incursore, il dolore è scomparso, ma il fastidietto di ripresenta ogni qualvolta squatto.
Quando vado sotto il parallelo lo sento.
Alla fine dell'allenamento faccio stretching solo per i quadricipiti, ma il fastidio aumenta quando cerco di tirare il muscolo.
Non vorrei che alla lunga diventi cronico.
p.s.: ho provato anche la tecarterapia dal fisioterapista, e ha funzionato per poco.
Il giorno dopo il fastidio è ricomparso.

Ma porca miseria... Proverò a sentire Ado e magari Paolo questo week al corso che mi consigliano e ti farò sapere magari ok? :D

certo , grazie!

riesumo questo thread perché ho il vostro stesso fastidio, in particolare io lo avverto nella risalita dal parallelo in sù...

voi lo avete risolto??? e come????

Per mesi ho avuto la parte interna della coscia sx 'tirata'. Mi bastava provare a fare due falcate piu' lunghe per sentire il muscolo piu' rigido. Lo sentivo tirare anche nello squat, ma poiche' non sembrava essere limitante non ho mai provato seriamente a cercare la causa.

Poi due settimane fa, per puro caso, ho scoperto che in moto stavo seduto storto. Il ginocchio sx era almeno un paio di centimenti piu' avanti di quello dx, con conseguente rotazione del bacino. Situazione da rettificare, visto che uso la moto tutti i giorni per venire in ufficio.

Da allora faccio piu' attenzione a come mi metto in sella, ed il dolore e' sparito. Di certo la postura sbagliata in moto per me era una causa all'origine dell'irrigidimento del muscolo.

Non so quanto la mia esperienza sia rilevante per altra gente pero'.


Buona giornata.

il dolore non scompare.
Ho provato ad allargare lo stance nello squat, il fastidio è diminuito, ma ora lo sento anche quando faccio lo stacco sumo e anche nella panca .

nel caso mio, sento il dolore quando avanzo troppo con il sedile dell'auto, ora cerco di arretrare al massimo il sedile e va già meglio.
Infatti la gamba destra la uso abbastanza (freno e accelero) e credo di mettere il muscolo in tensione.
Conoscete dei rimedi?