Dolore parte interna gamba dx
 

Quando cerco di squattare con le punte dei piedi a ore 10 e 10 avverto un dolorino(fastidio) nella parte interna della gamba dx(soprattutto quando scendo sotto il parallelo), vicino alle ossa del bacino.
Credo sia il tendine dell' adduttore lungo o il psoas-iliaco.
Questo problema si presentava anche in passato e ho dovuto cambiare tecnica di squat con punte dei piedi a ore 11 e 11.
Ora per dolori alle ginocchia, ho cercato di allargare le punte dei piedi ed affondare di più, però c'è questo fastidio.
Siccome sono seguito da un fisioterapista, il quale mi ha detto che ho un atteggiamento lordotico (dovuto a quadricipiti corti ed a obliqui deboli), gli ho fatto presente questo problema.
Mi ha fatto fare l'allungamento dei quadricipiti nella posizione in foto (soltanto che ero disteso sulla pancafit) e sentivo un forte dolore in quel punto (descritto sopra) e nel mentre mi faceva un massaggio, ma il dolore rimaneva pressoché quello.
Oggi sento fastidio più degli altri giorni.
Volevo capire se dipende da una mal esecuzione nello squat e/o dal muscolo corto (come sostiene il fisioterapista), non avendo mai fatto stretching alle gambe in vita mia.
Nella prossima seduta mi farà un pò di tecarterapia in quella zona.

cercando tra il forum ho trovato una discussione simile, il mio problema potrebbe essere questo:

http://www.fituncensored.com/forums/...a-inguine.html


il dolore proviene dal pettineo/adduttore

Direi che resta valido quello che ho scritto in quel topic; magari in passato hai avuto un piccolo stiramento dell adduttore e adesso quando lo solleciti di più ritorna il fastidio.
A me capitava, ho risolto controllando di più la discesa nello squat.

Idem con patate... ho avuto fastidio in quella zona esattamente lunedi!!
Per farlo sfiammare o passare che si fa? :D

oggi salto la seduta di stacco, perchè appena alzo la gamba sento fastidio...
Lo stretching è consigliato o no, nel mio caso?

Secondo me no, è meglio fare un buon riscaldamento prima.

Ho lo stesso identico dolore..la fitta la avverto in chiusura!

io la fitta la avverto dal parallelo in giù.

può essere che squatto sbilanciato verso dx e il peso si scarichi maggiormente nella gamba dx?
o anche per una mancanza di mobilità dell'anca dx.
Non lo so proprio. Dovrò ricominciare a squattare con le punte a ore
11 e 11

Da me è solo un fastidio, anche se provo ad accavallare la gamba una sopra l'altra mentre sono seduto... boh...
Finito le 5 settimane di MAV pensò che taglierò qualche complementare per inserire un bel pò di stretching e propriocezione!

penso che lo stretching mirato a quella zona (psoas , adduttore e quadricipite) possa risolvere il problema o almeno credo.

A me questo problema è uscito dopo un mese che ho diminuito la propriocezione e smesso di fare lo stretching...
Non so se sia un caso o cosa, proverò a re-inserirli e vediamo come va :D

bhè teniamoci aggiornati ;)
te che stretching eseguivi?

Ok... tempo due settimane di terminare il MAV e poi reinserisco tutto...
Tanto a me è un fastidio, non un dolore!

Di solito eseguivo questo circuito per 3 volte a fine allenamento...


In questo esercizio tenevo le braccia all'altezza della testa, non cosi alte...

IO ho pensato di fare:

1) http://www.scienzaesport.com/SM/0509...ges/Image5.gif


2) http://www.horseshoeexpress.com.au/i...-Stretch-1.gif

3) http://www.easygym.com/stretching/ex...-bassin-08.jpg

Alla fine avete risolto i vostri problemi???
Io il fastidio ce l'ho ancora... non capisco come fare per sistemare il tutto...
Secondo voi devo rivolgermi ad un chiropratico? ...