Capillari rotti post allenamento
 

Pratico ginnastica artistica da poco + di un anno, ne ho 22, e mi alleno soltanto agli anelli. Dato che molte posizioni sono a testa in giù, noto, soprattutto quando insisto su queste, che quando torno a casa ho delle piccole macchie rosse, del diametro variabile tra 0,5 e 1 mm.
Oggi l'allenamento è stato parecchio pesante e ne ho un paio grandi circa 4mm.
Le macchie + piccole spariscono con la notte, mentre le altre di solito ci mettono una giornata.

Aggiungo che non soffro di alcuna malattia, e ho 110/65 di pressione con 55-60 battiti al minuto.

Devo preoccuparmi di queste? L'istruttore dice che è normale quando si lavora molto a testa in giù, e che col tempo imparerò ad usare dei "blocchi" per evitare questo inconveniente. Immagino parli della manovra di valsalva, o sbaglio?

Per far passare le + grandi cosa metto, una semplice crema idratante o il lioton?