Principe, stai certo al 100% che farò tutto ciò che mi hai detto, ora però non so cosa sia lo squat, o meglio non me lo ricordo visto che in una mia vecchia scheda lo avevo, ma non ricordo proprio cosa sia.

Shade, scusami ho fatto una cretinata a non leggere il regolamento, perdonami.

Tu hai scritto

E io ti ho risposto.

Inoltre dietro questa tua curiosità si potrebbe annidare quella che qualcuno ha saggiamente definito "pirlata".
Magari non oggi, non domani, però se non entri nell'ottica che quella m**** presa su internet nel migliore dei casi ti farà arrivare a 20 anni con i testicoli rinsecchiti, pipino che non si alza e magari una bella terza di seno, non vai da nessuna parte.

Non c'è da informarsi, non c'è da levarsi una curiosità, la situazione è semplicemente questa.

Se sei ipocondriaco e hai paura di avere qualche problema a livello ormonale fissa una visita da uno specialista, che saprà toglierti ogni dubbio e soddisfare ogni curiosità.

Questo e' uno squat. Non il migliore, ma per farti un'idea dovrebbe bastare.

https://vimeo.com/43630658


Buona giornata.

PS
Come al solito, non ho il link di uno squat buono sottomano e mi riduco ad usare il mio. E' estremamente inelegante, chiedo scusa per questo.

Ciao Charlie ,
guarda quante belle slides che ci stanno in questo link .

http://www.provincia.pd.it/uploads/m...14f38-7e32.pdf

se invece ti piace leggere ci sarebbe questo

http://www.bcp-lex.com/pdf/2003/2003-04.pdf

Ri-ciao,

ecco un articolo di rifierimento sullo squat:

DCSS Training – King of the Kings | SmartLifting

Molto meglio che guardare il video di un pirla di mezza eta'.


Buona lettura e buon allenamento.

Ahahah ma non è vero Principe, io l'ho trovato bello il tuo video (la madonna cosa hai sollevato......)

E qui dentro, senza alcuna falsa modestia, i miei carichi sono senza dubbio tra i piu' imbarazzanti.


Buona giornata.

Mangia, tanto, e bene.
E poi vediamo se non riesci a prendere qualche kg.

Credo che in sezione "Nutrizione" ti sapranno dare tutti i consigli del caso per stilare una dieta a puntino.
E lascia perdere 'ste robe che non ti servono a un beato (bip).

Ciao Charlie, a parte tutti i consigli che ti hanno già dato (sia a livello legale che salutare) a cui non posso che accodarmi, se effettivamente tu mangiassi moltissimo (cosa di cui comunque dubito) e rimanessi gravemente sottopeso il problema potrebbe essere reale, un problema di salute intendo. Ma da qui a decidere di "auto-curarsi" con gli steroidi è come avere una mosca in faccia e ucciderla con una pistolata....
Quindi se seguendo i consigli del Principe non dovessi comunque aumentare di peso io ti consiglierei una visita medica, perché ci sono alcune patologie (curabili tranquillamente dai medici) che portano al sottosviluppo. C'è anche da dire che a 16 anni te ne mancano ancora 4 per completare la crescita ed in 4 anni i cambiamenti sono molti.
Intanto ti posso augurare buon lavoro e dimentica certe idee folli: le medicine, se mai dovessero servirti, te le può e deve prescrivere solo un medico.

Non esiste un 'assunzione di steroidi "sotto controllo di un medico specializzato", perlomeno non per questi scopi, ma solo ed esclusivamente a fini terapeutici a seguito di diagnosi appropriata.
Qualsiasi prescrizione al di fuori di queste specifiche non solo è sconsigliata, ma è da ritenersi ILLEGALE e quindi penalmente perseguibile.
Ecco perchè spesso, a livelli amatoriali, chi decide di doparsi ricorre al "fai-da-te", o al passa-parola, moltiplicando esponenzialmente i rischi.
Come nota a margine, discutere di dosaggi e modalità di assunzione in pubblico, ad esempio su un forum, equivale a commettere reato di istigazione a delinquere.

Ciao Charlie non sono un mod sono un segone qualsiasi di questo forum quindi non parlo di ban, illegalità, rischi di salute. Primo perché appunto non sono un mod, secondo perché un 16enne secondo me se ne sbatte, e fa male ovviamente, delle regole. Per definizione di adolescente.

Per cui, vorrei dirti un paio di effetti collaterali degli steroidi che sono sicuro fanno presa su un adolescente: non ti si alza l'uccello e ti si rinseccoliscono le palle (sai che bello con una ragazza) e poi ti vengono le tette, si hai capito bene, ti cresce un principio di ghiandola mammaria, come una donna (sai che bello con una ragazza, bis).

Straquoto ilPrincipe, segui il suo consiglio.

E aggiungo che io a 16 anni pesavo si e no 63 kg, forse ancora non ero alto come te, ma di poco, poi sono arrivato a pesarne, in un periodo di abbondanza alimentare :D, anche 100. Sii fiducioso a quell'età tutto è possibile

Ahahah, aspetta di vedere i miei! :D

Charlie, ti sconsiglio vivamente di utilizzare steroidi, in quanto riceveresti più danno che benefici.
Non ne vale la pena...
La cosa giusta da fare è pensare a mangiare bene e ad allenarsi duramente.
Se proprio vuoi un aiuto puoi provare con la creatina monoidrata, ma nulla di più...
Vedrai che se segui tutti i consigli che ti sono stati dati, anche sono dopo 1 mesetto noterai già di aver preso qualche Kg...

A me consigliare di bere 2 litri di latte intero al giorno sembra una follia comunque..

Per metà è una provocazione, e comunque gli ha detto di farlo per tre settimane, mica per tutta la vita.

Almeno si convince che il peso può salire e che se è secco è per via di come mangia e non perchè ha il corredo genetico di una mantide religiosa.

Poi quando capisce che basta introdurre più cal per crescere può settare anche una dieta equilibrata.

E perchè mai?