collo in avanti
 

ciao ragazzi,
volevo sapere se il "problema" estetico del collo in avanti(un po più accentuato),può essere risolto tramite appositi es. o sviluppando certi muscoli,oppure è un qualcosa che riguarda la costituzione e quindi nn c'e niente da fare?grazie come sempre a tutti

Io verificherei la presenza di una cifosi accentuata.

Il collo finisce in avanti quando la curva cifotica si accentua.

Può essere un paramorfismo, quello che comunemente viene chiamato atteggiamente cifotico, o una dismorfismo, ovvero un'alterazione scheetrica vera e propria.

Potresti postare una foto di profilo così possiamo darti un parere da profani, ma poi dovresti farti vistare da un ortopedico o almeno dal tuo medico curante ;)

ok ecco la mia foto di lato....

ho paura di essere messo molto peggio di te, interessante il quesito.

Io non vedo niente che non va.

Cosa ti ha fatto pensare di avere questo problema?

nn lo so guru...di lato mi vedo di cacca...ho un po le scapole alate a dire il vero un po...su cosa ti concentreresti a parte tutto cmq sn 1.87 x 78 kg un po scarsino...

Senza vederti dal vivo è abbastanza difficile.

In genere dovresti verificare se il petto e le spalle ricevono lo stesso volume di lavoro della schiena e se queste sono decisamente più forti.

In genere, eliminando squilibri di forza e concentrandosi su esercizi che inducono l'adduzione delle scapole(come i rematori al pulley, i rematori con presa prona) e rafforzando anche i rotatori esterni(aperture ad L, aperture laterali a 90°) dovresti risolvere.

Se hai dubbi, avverti dolori al colo, alle spalle o alla schiena durante gli allenamenti, fatti vedere dal medico.

Una visita, anche se non hai fastidi, e senza dubbio utile in ogni caso ;)

in allenamento nn avverto nessun tipo di dolore....
unico prob è che penso di avere come il trapezio sin più alto destro e visto di lato il lato sn appare decisamente più bombato. la scapola sempre sin è un po più alata...

Scusami guru le aperture ad L queli sarebbero?

quelle per i rotatori cuffia...
in piedi,gomito forma un angolo di 90....

capito...le faccio da seduto.

posto anche l'altro lato....come potete notare la parte scapola sembra più "bombata".secondo voi dipende da una maggiore esposizione di quest'ultima?vi posto anche il back....Che fare?

un altro imparanoiato, Matty non sei piu solo!!! :D
cmq non hai niente che non si possa sistemare con ginnastica e pesistica fatta a modo ;)

ma baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaf :D

:):):)