vale lo stesso discorso per i ganci ??

Jian,
tu devi assolutamente comprarla, con tutti i pesoni che fai, coccolati un po' la tua povera schiena, se potesse parlare ti supplicherebbe di comprarla!:D

Se ne può trarre beneficio anche per le sciatalgie?

dipende, in alcuni casi meglio non allungare se hai una infiammazione prettamente relata alle strutture nervose.

Io la sento soprattutto al livello delle vertebre lombari... quindi più mal di schiena

armando quanto bisogna apsettare tra una serie e l'altra
ieri l'ho fatto e la prima potevo rimanere molto come al solito solo che mi sono limitato al minuto
ho aspettato tra i 30 sec e 1 min (aumentavo il tempo di rest con le serie ne ho fatte 4 totali) sicuramente poco perchè piu andavo avanti con le serie e meno riuscivo a stare capovolto,infatti come ho detto la prima tranquillo, di solito ne facevo max una o due prima di questa discussione(anche se la seconda era breve max 1 minuto)

si probabilmente è vero:D

a 150euro non si trova niente di decente?

Essendo un esercizio "non allenante", io di solito consiglio di andare a sensazione o di attendere almeno 1 minuto.
Tra un a serie a l'altra di inversione, potresti allungare la catena cinetica posteriore e lo psoas, oppure alternare le squadre/posture classiche all'inversione.
Cmq, se fai/fate un search sul forum ci dovrebbe essere un thread sull'argomento, dove una persona, forse un fisio, usava la panca ad inversione come mezzo "terapeutico".

ho deciso di comprarla..

quella del decathloncosta 299euro e mi sembra eccessivo!

ho trovato questa:
in vendita online su un noto sito italino, costo di listino 200euro scondo del 50%!! quindi viene 99,90€

Inversion table - BSQ

La nuovissima panca Inversione Inversion Table, presenta un nuovo e più sicuro bloccaggio delle articolazioni inferiori.
Benefici dell’attrezzo: allevia i dolori dorsali; distande la colonna vertebrale; allenta la tensione dei muscoli responsabile del mal di schiena; un regolare utilizzo contribuisce a combattere lo stress e l’allineamento delle ossa.
Panca antigravitazionale studiata per l'allungamento dei muscoli e della colonna vertebrale.

Dimensione aperto (LxPxH): 133x72x148 cm
Dimensione chiuso (LxPxH): 19x72x155 cm
Peso: 24 kg
Peso max utente: 100 kg



che ne dite merita?????

Se prendete la ironmaster superbench.. si può usare anche coma panca da inversione!!:p

quella della decathlon è ottima..l'ho vista ed è davvero ben fatta e molto robusta...ti consiglio di vedere qualsiasi panca ad inversione di persona prima di acquistarla: io la presi a poco prezzo su ebay e dopo un tot di tempo di utilizzo incomincio' un po' a storcersi e dovetti buttarla

l'ho comprata!!!
figata:D

è buona? cioè stabile ecc?
porta via un bel po di posto immagino...

si è stabile.... se non si rompe è perfetta:D

solo non è richiudibile, salvo togliere 2 viti ogni volta... quindi è ingombrante di brutto! io la tengo a casa cmq....

stando completamente a testa in giu rilassato sento la zona lombare un pò dolorante... come se fosse proprio compressa e la decompressione facesse un pò male.... non so se può essere normale?!?
però è rilassante, cioè ci sto benissimo a testa in giu, non sento pressione alla testa!:)

che sola per il peso max utente pero :\