Meditazione e sonno

[Bomb Jack]

Ciao ebbubba.

Ieri ho fatto la mia prima esperienza di meditazione.
Mi sono messo sul letto in posizione birmana, ho messo le cuffie, sintonizzatomi su di una frequenza a 7Hz, ho sciolto le tensioni e ascoltato il mio respiro, e sorprendentementemente sono rimasto in questo stato per mezz'ora!
Pensavo di aver fatto molto meno, ma quando ho aperto gli occhi (volontariamente, avrei potuto continuare tranquillamente) ho visto l'orologio e non mi è sembrato vero.
Mi sono alzato, ho preso le mie caseine pre-bed e mi sono messo a letto; in breve mi sono addormentato ed ho dormito placido fino al risveglio (anche se mi sono svegliato una volta perchè mi scappava parecchio la pipì, ma mi seccava alzarmi tanto ero strapiombato sul materasso, e me la sono tenuta ), mi sono anche svegliato un pò prima del solito, riposato anche se con la consueta ben presente grogginess.
Era stata giornata di allenamenti, anche piuttosto stancanti, e visto le ultime esperienze temevo di non riuscire di nuovo a dormire, ma invece, nonostante la pausa tra la fine della meditazione e la messa a letto, è andato tutto bene. Per mia sorpresa (sono un tipo che tende ad innervosirsi).
Penso mi abbia aiutato parecchio avere nelle orecchie questa frequenza fissa sulla quale concentrarmi.
Inoltre aggiungo che c'era un parametro diverso dal soito: ho dormito col pc spento, anche se la ventola interna fa da white noise e non da fastidio, ma lo dico giusto per cronaca.

Un'esperienza da riprovare, soprattutto nei giorni di allenamento ed in tutti quei casi di veglia involontaria o risvegli infelici.

Grazie di tutto.

[ebbubba]

sono felice per te
persevera e vedrai quanti benefici avrai