meditazione ed agorafobia
 

Salve a tutti mi sono iscritto da poco ma seguo quasto forum da molti anni;sono un appassionato di body building anche se non sono esperto,mi trovo da molti anni a combattere con l'agorafobia e gli attacchi di panico, e la mia unica valvola di sfogo e lo sport praticato, pur avendo seguito un periodo di cura con psicofarmaci credo che i progressi fatti con l'autotraining siano stati i più considerevoli e i primi tempi ho trovato grandi spunti dal libro di filosofia del buddismo tibetano scritto dal Dalai lama, volevo sapere se conoscevate tecniche meditative specifiche per combattare le fobie?
un grazie a tutti coloro che visioneranno questo mess.

ciao e benvenuto :)
la meditazione di calma dimorante può aiutare certamente a calmare la mente, ma non si sostituisce a ciò che ti consiglerà un medico se la tua patologia è stata accertata, sicuramente però potrà aggiungersi alle eventuali terapie ed aiutarti a stare meglio.
qui in sezione trovi vari post e vari spunti su come iniziare e proseguire a meditare .
dai un occhiata soprattutto ai post in evidenza .

Grazie Per La Risposta.
Le Cose Che Conosco Del Buddhismo Le Ho Lette Sul Libro Del Dalai Lama Ed Ascoltando I File Audio Sul Sito Di Santacittarama,e Mi Hanno Aiutato Molto In Questi Anni.
Tu Ci Vai Spesso Al Monastero Di Santacittarama?

si, ci vado molto spesso, almeno una volta al mese e per almeno due volte all'anno ci rimango come ospite qualche giorno.
Gli insegnamenti che trovi sul sito sono molto interessanti, e se hai occasione di recarti una volta al Santacittarama approfitta dell'occasione, non te ne pentirai.