2-3 giorni consecutivi e poi riposo una settimana...
 

un amico (quello dell'allenamento per le braccia di 1 giorno...) dice che secondo lui è meglio allenarsi 2-3 giorni consecutivi (con gruppi muscolari diversi naturalmente) e poi riposarsi una settimana, perchè così il corpo riposa veramente e non come quando lo si lascia solo 48 ore per poi passare all'altro gruppo muscolare...
ma allenarsi 2-3 non c'è un eccessivo abbassamento di ormoni?! arrivi al terzo giorno che sei a terra e lì si rischia veramente...vero?

Non è certo per le variazioni ormonali dovute a tre giorni consecutivi di allenamento che si "rischia veramente". Piuttosto il rischio è di non avere risultati.
Non taggare con parole o concetti fuorvianti rispetto a ciò che è trattato nel tread!

e cioè?? parli del titolo? spiegati meglio così magari lo modifico...

Esendo un ipotesi di allenamento quella dei due o tre giorni consecutivi poi rest per una settimana non scrivere tra i tag (le parole che indicizzano il tread) benessere, salute o concetti simili che non sono propriamente trattati.
L'ho già rimosso io il tag.

sono daccordo con manakei il rischio è di non avere risultati...per quanto riguarda i cicli ormonali se accompagnati da una dieta adeguata tipo ciclo hunting pi out invece anzi i recuperi sono più facili di quello che si pensa.

Io consiglio di provare e poi giudicare...per me è stato anche divertente

Ormai esistono dei modelli di allenamento nettamente + evoluti... ma - per il momento - non chiedermeli :cool:

no no mister, per ora mi basta e avanza il tuo programma!! :)

...col tempo - appena sarai pronto - passerai agli skemi + evoluti e vedrai che sensazione di "pienezza" e pompaggio che riscontrerai.