Beccati il libro di Currò /Undertaker/ o leggiti suoi articoli.

In effetti quando si parla di libri penso sempre agli americani oppure a libri sulla performance legata alla forza. Qua garantisco, siamo in alto mare.

Ma per un natural, (lo dico da allenatore di powerlifters natural) interessato all'estetica il materiale di Currò è ottimo a mio giudizio, anche se fuori dalla mia sfera di competenza.

Quando lessi cose sue ho sempre trovato grande buon senso. Siamo nell'ambito BB, che in termini di allenamento è per forza di cose legato a problematiche meno complesse. In sostanza i parametri da tenere presente sono molti meno, mentre è l'esatto contrario per quanto riguarda l'alimentazione, dove il Bodybuilder deve lavorare con una precisione assoluta e l'atleta di performance no.

Questo è il mio consiglio.

ok rigà! vacanze permettendo mi mettero intanto a spulciare i thread di undertaker!

poi ovviamente se qlcuno ha altri consigli/dritte da darmi si faccia avanti!! ;)

io l'ho provato.....si incrementi di forza notaveli....
ma occhio alle articolazzioni....

Come scrivi Shanox? :D Sei italiano?

Ma Shanox ti riferisci al BIIO?:confused:

Impossibile, ha detto che si aumenta di forza.

:D