Il fruttosio, se non ricordo male, ripristina velocemente le riserve epatiche di glicogeno, e tanto velocemente vengono anche riutilizzate; forse sarebbe meglio, per evitare cali di glicemia, assumere dei carboidrati complessi in modo da mantenere costante la glicemia per tutta la durata della sessione aerobica.

Pero' se lo scopo e' quello di perdere grasso non e' certo la soluzione ideale, pero' ritorniamo alle questioni precedenti ;)

Allora,il discorso sui BCAA l'ho già spiegato,sono controproducenti.

Teoricamente,e dico teoricamente,si potrebbero assumere delle fonti lipidiche in modo che l'organismo si dirotti ad utilizzare queste per produrre energia e successivamente intacchi le riserve adipose ma bisognerebbe programmare bene la fase aerobica...

Magari Guru ci ha provato,vediamo che dice...

Guardate che assumendo dei bcaa magari 1 gr per kg corporeo prima e dopo di una sessione di aerobica la massa magra dovrebbe in maggiore percentuale essere risparmiata rispetto a quella grassa che viene subito intaccata. Se non ci credete leggete olympian.

Tu hai chiesto una cosa diversa,ovvero se a digiuno facendo aerobica ed utilizzando BCAA si riesce a bruciare grasso e non muscolo,ti è stato risposto che questo non è possibile!

I BCAA possono aiutare a tamponare temporaneamente il catabolismo postwo ma nulla di più,Olympian lo leggiamo tutti ma non è la Bibbia.

Poi visto che insisti fai una cosa,prova su te stesso...alzati al mattino e vai a correre con solo dei BCAA nello stomaco,poi mi racconti...

Guru Cosa Ne Pensi?

Ragazzi comunque ci sono studi scientifici che dimostrano che per ridurre il catabolismo muscolare durante un'attività aerobica a digiuno basta che si assumono dei bcaa, ho detto che riducono il catabolismo muscolare non che lo evitano!

Sei un pò di coccio eh?

Certo che i BCAA tamponano il catabolismo in condizione di digiuno ma questo lo fa anche un panino al salame,gli amino sono solo più veloci!

Tu avevi chiesto se facendo aerobica a digiuno con dei BCAA si bruciasse solo grasso,e ti ripeto per la terza volta che non è possibile.

Scusa black, ma il nostro organismo non funziona a compartimenti stagni, per cui se gli dai i bcaa, essendo questi di pronto utilizzo, sicuramente li utilizzera' per primi, in una situazione di "scarso glicogeno".

Si infatti il nostro organismo durante l'attività aerobica brucia i bcaa al posto della massa muscolare ello stesso tempo brucia il grasso per il fenomeno della gluconeogenesi e della termogenesi.