allenamento in multifrequenza
 

ragazzi mi spieghereste gentilmente come funziona l'allenamento in multifrequenza ? è una tipologia di allenamento più indicata per la forza o per la massa ?

Multifrequenza sta solo ad indicare di colpire lo stesso gruppo muscolare o tipologia di movimento più volte in uno stesso microciclo. Può essere applicato solo parzialmente e non per forza a tutto l'allenamento per completo: ad esempio se tu facessi una split ma con i curl tutti i giorni fare sti i bicipiti in multifrequenza