Doc dovresti vederla in foto ccon la chioma bionda... è veramente bellina la.noatra taki

... non aspetto altro :D

grazie e.....acqua in bocca!! ihih ;) :p

ahahahah ma grazie ihihih mi fa piacere!

che allenamento mi consigliate x buttare giù sta ciccetta?
corsa?
addominali?

Ciao,

una piccola nota di grande importanza: nonostante cio' che viene scritto nella sezione fitness di dozzine di riviste, il dimagrimento localizzato non esiste. Fare addominali non rimuove il grasso dalla pancia, cosi' come fare curl non rimuove il grasso dalle braccia e fare leg extension non rimuove il grasso dalle cosce.


buona serata.

PS
rinnovo l'invito, gia' fatto da altri, a ripensare i tuoi propositi.

Lo so che fare gli addominali allena semplicemente gli addominali e nn rimuove la ciccia!ma, sicuramente, associato ad attività aerobica, aiuta!
Volevo sapere che attività aerobica è preferibile fare!

Anche lavare i vetri di casa aiuta...

Allenare gli addominali così in sè e assolutamente decontestualizzati è una credenza dettata dall'ignoranza di cui dici non essere il tuo caso. Qui da qualche parte ho letto anche di un tale che allenava gli addominali "per 30 minuti". Potrebbe fondare una nuova scuola di pensiero :D

Se vuoi bruciare calorie e tonificarti un pò è molto meglio associare dei circuiti che fare addominali così tanto per fare qualcosa.

Il mezzo che fa consumare di più è la corsa, che te già pratichi. Come altri ti hanno scritto potrebbe essere un segno patologico il voler dimagrire eccessivamente. Per cui dovresti cercare di valutare l'insieme del tuo 'star bene' e non solo il numero sulla bilancia o l'immagine allo specchio.

ho chiesto un consiglio proprio perchè non me ne intendo e non ho mai detto di fare addominali "tanto x fare qualcosa"!
ho semplicemente chiesto un consiglio!

E io te l'ho dato :)

Ah, comunque, non che non mi preoccupi il fatto che tu sia sottopeso e che tu voglia ancora dimagrire, però credo che della sana attività fisica faccia bene a prescindere.
Un'ora di corsa lascia tanto tempo per riflettere mentre quando vedrai di aver la forza di un bambino (se arrivi a 45kg è molto probabile che farai fatica anche ad alzare i pesi più basilari della vita quotidiana) forse ti accorgerai che a quel punto sarai poco sana e denutrita.

Salve ragazzi,
Innanzitutto mi presento, mi chiamo Carlo, ho 25 anni e sono della provincia di Napoli...
Volevo rispondere alla nostra amica..
Chi ti parla è reduce di aver perso 22 kg solo cambiando abitudini alimentari e fare allenamento nonchè body building...
Penso che per l'alimentazione si siamo, continua così a limitare i carboidrati e a mangiare verdura di sera con pane di crusca tostato, cerca di cenare verso le 19 o 20, ma cmq almeno 3 ore prima di andare a letto...
Per l'allenamento, devi correre ogni giorno, almeno mezz'ora-40 minuti e preferire anche un pò di pendenza ed inoltre se non tutti i giorni, almeno 3 volte a settimana fare gli addominali......
Attenzione, gli addominali non ti faranno togliere il grasso dalla pancia, ti aiuteranno solo a definirla, ma il grosso lo fà corsa e alimentazione....
Un bacio ;)
Penso che