Allenamento dimagrante

[carlitosway]

Salve ragazzi,
Innanzitutto mi presento, mi chiamo Carlo, ho 25 anni e sono della provincia di Napoli...
Volevo rispondere alla nostra amica..
Chi ti parla è reduce di aver perso 22 kg solo cambiando abitudini alimentari e fare allenamento nonchè body building...
Penso che per l'alimentazione si siamo, continua così a limitare i carboidrati e a mangiare verdura di sera con pane di crusca tostato, cerca di cenare verso le 19 o 20, ma cmq almeno 3 ore prima di andare a letto...
Per l'allenamento, devi correre ogni giorno, almeno mezz'ora-40 minuti e preferire anche un pò di pendenza ed inoltre se non tutti i giorni, almeno 3 volte a settimana fare gli addominali......
Attenzione, gli addominali non ti faranno togliere il grasso dalla pancia, ti aiuteranno solo a definirla, ma il grosso lo fà corsa e alimentazione....
Un bacio
Penso che