Problemi con lat machine
 

Avete presente la lat machine, per allenare i dorsali? Ho dei problemi ultimamente: non riesco più ad eseguirla correttamente...non so perchè.
Io sto sempre rivolto con la faccia verso la macchina, e quando tiro giù la sbarra dopo poche ripetizioni, sento sforzare un casino la spalla sinistra (a volte la destra, ma è raro), e non riesco più a tirare giù. Vedo la spalla che è come se stesse per "staccarsi", creando una piccola conca, se così vogliamo definirla, all'attaccatura.
Perchè fa così?
In cosa sbaglio?
Solo ultimamente ha iniziato a fare così...solleverò carichi troppo pesanti e dovrei abbassarli per permettere meglio ai dorsali di lavorare?
Per ora faccio 60 Kg...

Un video aiuterebbe sicuramente a capire

Detto così potresti sbagliare tutto o niente.

eeeeeeh, non ho possibilità di postare un video...non riuscite a spiegarmi così?

Hai sbagliato posto. Prova su www.Maghi_e_indovini.it

:-)


Seriamente: mettere un video richiede uno sforzo minimo. Se vuoi, puoi.

buona notte.

Principe, il link non funziona , mi stupisco di te :D

Ciao, io fossi in te abbandonerei la Lat e mi butterei sulle trazioni!!!:D

lo so, non ti ho risposto ma sicuramente ci guadagni!

ma uno con il tuo nick, a quest'ora non dovrebbe gia' essere a nanna ?

:-)


Buona notte.

Appunto...ho deciso di lasciare la lat machine e di passare alle trazioni..molto più"salutari"...
Comunque credo di aver risolto (forse) per la lat...credo facessi carichi un po' troppo pesanti, e mi esaurivo con i dorsali, e quindi inconsapevolmente passavo alle spalle...o forse sono proprio io il problema, che non riesco ad isolare i dorsali...con le trazioni non lo faccio...questo però da poco...da quando mi sono messo a fare 60 kg...prima mai fatto...

Proverò anche a comprarmi un "iron gym" per praticare gli esercizi per il gran dorsale (mi sto attrezzando anche per praticare palestra a casa), sperando che non mi crolli addosso l'arcata della porta...:D