Calistenia
 

Un metodo di allenamento che ha spopolato negli anni '80. Cercavo qualche informazione a riguardo, ma non si trova granché.

Da quanto ne so è una tecnica che prevede l'allenamento muscolare applicando contrazioni isometriche ai gruppi interessati, in pratica rimanendo fermi in tensione muscolare. E' corretto? O è molto approssimato?

Ora, premesso che non essendoci un movimento dinamico non c'è l'apprendimento di un'abilità, ma una tipologia di allenamento simile può dare benefici? Mi viene in mente il reclutamento di unità motorie e l'impulso nervoso: possono migliorare in qualche modo? Abituare il proprio SNC a generare grandi livelli di impulso elettrico, magari per periodi sempre più prolungati, può avere una qualche forma di progresso nella performance fisica? Magari in caso di traumi o infortuni che impossibilitino il movimento concentrico/eccentrico?

Chiedo se qualcuno ha notizie o esperienze sull'argomento ;)

Io pensavo che gli esercizi calistenici fossero quelli a corpo libero

Pistols
Piegamenti sulle braccia anche in verticale
Piegamenti su un braccio
etc.

Forse come reinterpretazione moderna prevede movimenti anche concentrici, ma da quanto sapevo inizialmente era solo contrazione statica. In un certo senso forse è paragonabile all'elettrostimolazione, solo che l'impulso non è esogeno. Proprio questo aspetto mi affascinava :)

ciao Gabri.
quoto Doc......a scienze motorie per calistenici si intendono gli esercizi a corpo libero...

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OT:...questa mattina allenamento nella erasergym.....e tra poco si bissa con alcuni amici (quelli di FIT...... che ti hanno scritto i giorni scorsi).

poi ti riporto cosa mi diranno dei tuoi attrezzi !!!

Ciaooooooo ;)

Le isometrie di quel tipo sono alla base dei programmi di C. Sommer. Le chiama FundamentalStaticPosition. Ha un sito e un forum GymnasticBodies.com - Body Workouts and Gymnastics. Non saprei però entrare nei dettagli fisiologici della questione.