penso che non sara unserie ad ucciderti

posso aggiungere delle sedute di cardio?perchè muscolarmente mi sento gia meglio,il mio problema è quello di affaticarmi troppo,vorrei migliorare la mia resistenza ora,ma non so se è meglio togliere gli esercizi con le gambe per fare delle sedute di corsa,non vorrei affaticare troppo le gambe

potete darmi un consiglio?

io mi ero espresso in generale, non puoi allenarti pesantemente con i pesi sopratutto con la parte bassa, dato che sei in stagione con il calcio.
per l' allenamento sulla corsa pure mi ero espresso, lo stai facendo quindi?
post allenamento fai un pasto completo con carboidrati e tutto o prenditi carbo e whey in polvere, mentre che ti alleni bcaa o se vuoi provare pepto pro che sono più costose ma tra chi le utilizza during hanno aiutato molto con i doms