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EdoardoDeLarge 20-06-2015 03:33 PM
Metodo IBUR e bpm
 
Ciao a tutti!
Seguo l'ormai famosa ciclizzazione di Thibaudeau e avendo appena acquistato un orologio con monitoraggio della frequenza dei battiti volevo chiedere se qualcuno avesse idea di quanti bpm tenere in fase jog e in fase sprint.
Grazie mille a tutti e buona giornata!

Street 22-06-2015 11:44 AM
Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento

EdoardoDeLarge 03-07-2015 10:58 AM
Quote:
Originariamente inviato da Street (Scrivi 453872)
Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento
Se può interessarti: T NATION | Running Man
Ti ringrazio del consiglio!


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