Metodo IBUR e bpm
Ciao a tutti!
Seguo l'ormai famosa ciclizzazione di Thibaudeau e avendo appena acquistato un orologio con monitoraggio della frequenza dei battiti volevo chiedere se qualcuno avesse idea di quanti bpm tenere in fase jog e in fase sprint. Grazie mille a tutti e buona giornata! |
Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio) Sprint 90% Fcmax Jog 60/70% Fcmax Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento Ovviamente devi avere già un certo condizionamento |
Quote:
Ti ringrazio del consiglio! |
Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 09:02 PM. |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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