problema stacchi
 

;)Kome posso fare ad eseguire gli stakki senza bilancere??
Conoscete qualke tecnica alternativa?????

Grazie:cool:

CERTO!
Quello che faccio io di tanto in tanto la Quadra Bar ( o Trap Bar)
Te la consiglio, è favolosa e non causa nè accentua problemi lombari per quella che è la mia esperienza

a parte la trap bar nn esiste una valida alternativa

i manubri, ma il peso...

se parli di deadlift, la vedo un pò dura.
per esempio invece per lo stacco a gambe tese, quella dei manubri è una valida alternativa.

ciao a tutti si avete ragione, i manubri nn sono proprio una validissima alternativa ed inoltre nn posso salire molto con i pesi. pERò MEGLIO DI NIENTE........... O NO???
CIAO A TUTTI

ma hammer qual'è il problema con il bilanciere?

Convengo, i manubri sono una soluzione ma è difficile trovarne di "calibro" sufficiente perchè di solito riesci a rimediarne da 30kg, oltre solo se si tratta di assemblabili.

il problema è la posizione dei manubri.. come fai a fare uno stacco decente con manubri pesanti?

laterali nn si possono tenere e nemmeno davanti, a meno di fare un rumeno o gt

già..eppoi troppo pesanti anche se li trovassi da 50kg mica riusciresti a tenerli in mano stretti per molto...
ti consiglio di cercare un "gancio" o qualcosa di simile attaccato al polso per "tenere" il manubrio in mano il più possibile.
Cmq la Quadra bar è favolosa, se hai possibilità di usarla non pensarci 2 volte!

hai problemi di schiena?

Ma sostituire gli stacchi con la panca HPX orizzontale avanzata?

Sarebbe un'idea: meno rischi, facilità d'esecuzione e possibilità di carico (vista la posizione) più semplice.