Dato che sono un newbie quel del forum non é che potresti postarmi il link in cui si parla di questo Gtv o darmi qualche dritta?!?! ti rignrazio ;)

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c'è il tasto cerca

http://www.fituncensored.com/forums/...ne-luglio.html
Per i lettori di Olympian’s – GVT Like Training | Dangerous Fitness
http://www.fituncensored.com/forums/...gvt-e-pof.html

da quanto alzi, e visti i 4 anni di palestra...
confrontala con la seconda scheda di allenamento che hai fatto in vita tua, non è simile? a me pare una scheda mista che si da al secondo mese di allenamento..intendo dire: magari un pò di multiarticolari non guasterebbero, e cmq i fondamentali sono sempre il top per fare massa
salus