nettun...se fai stacco ci puo stare...ma sbattere a terra i pesi che senso ha??

nel senso..non credo che fai panca manubri con manubri da 45 kg l'uno...

buttare a terra i pesi.facendo smorfie ecc ecc...quando si hanno ancora pesi "ridicoli"..mi sembra un po da esaltati e si potrebbe passare per ridicoli..

poi hai 17 anni e anche io ho fatto cazzate..ma se tutti ti stiamo dicendo che hai torto ci sarà un motivo

non è giustificabile per nessun peso, se si adoperano manubri da 45 o si fanno stacchi con macigni è perchè c'è il controllo del peso per cui è anche possibile posare il bilanciere per terra con calma, idem per i manubri.
Posso capire un solo urlo se si fa un massimale di panca squat e stacco, 1 solo è consentito e stop

Beh oddio adesso non estremizziamo... con i manubri ok, ma nello stacco ad esempio poggiare a terra con dolcezza non è così comodo. Ok, questo non autorizza ad aprire le mani dopo la chiusura dell'alzata, però lì ci può scappare.

scappare..il discorso è che una palestra di pl è attrezzata con pedane non si può pretendere di fare pl dove si pratica fitness, bodybioding e dove si fanno corsi

girata FRONT tomasicchio

ecco cosa intendo per palestra da pl dove è possibile far ciò che intendete..vi pare commerciale a dar così un'occhiata in giro?

shevuzzo un conto è sbattere il bil mentre fai stacco con 200 kg...un conto è buttare a terra pesa da 8kg mentre fai le alzate laterali seguito da urlo di vittoria..

quello indubbiamente

Ma se usi grossi manubri è facile buttarli per terra. Succede che hai esaurito le energie e sinceramente con manubri sopra i 40 kg se non ho uno spotter rischio di lussarmi una spalla. a quel punto preferisco i gran lunga lanciarli e terra. Non è questione di scena eh. Per il resto sono d'accordo purtroppo la maggior parte delle palestre sono luoghi non adatti ad allenarsi ma centri ricreativi

scusa ma se usi manubri per il petto da 40kg poi li poggi al petto e dopo alle ginocchia per quale motivo li dovresti sbattere?
Esiste anche la tecnica nel posare i pesi, vi sfido a trovare una palestra non hardcore(dove per hardcore si intende garage o qualcosa di disordinato squallido e sudicio) dove vi è permesso sbattere i pesi, da me si è allenata per anni gente che fa gare nazionali e internazionali europei ifbb, non hanno mai sbattuto un bilanciere o un manubrio.
In questo forum son solo io ad avere una palestra?Vorrei sapere il parere di altri titolari.
Purtroppo che vi piacciao no la palestra è un ambiente commerciale, come avete detto voi stessi se dovete fare certi esercizi vi dovete attrezzare altrove

Io credo che tu ti stia allenando alla cazzo di cane per il semplice motivo che alla tua età non puoi avere nè la consapevolezza, nè l'anzianità di allenamento necessarie per allenarti correttamente, quindi un pò di umiltà in più da parte tua non guasterebbe per niente.

poi proprio nell'8x8 non c'è cosa più inutile del cheating soprattutto pensando che vince gironda era una persona molto puntigliosa e tecnica, è proprio la contraddizione

Vabbè ma la vera domanda che mi viene è:
Ma cheatare, per un natural, con al massimo un paio di anni di lavoro alle spalle...a prescindere dal programma d'allenamento-ha senso?

Nettun ad andare bene avrà sei mesi di allenamento...
Personalmente non prenderei in considerazione nessuno che mi parli di cheating avendo meno di 3-4 anni di serio allenamento dietro le spalle.

mi ripeto, sbattere i pesi a terra VOLONTARIAMENTE non ci sta .
Poi per il resto non sto a sindacare come si allena Nettun, anche perchè non l'ho mai visto allenarsi e poi se è utente su FU alla fine troverà tecniche e modalità di allenamento corrette .

ho gia trovato chi mi segue e non vuol dire che se non scrivo in diario mi alleni male o faccia a caso

Sarò anche l'ultimo a poter sindacare sui metodi allenanti, ma conosco Vince Gironda per l'allenatore che fu e per alcuni video rari, e so per certo che:

1) l'8x8 è un metodo che fa perdere tantissima forza;
2) l'8x8 si fa quando si possiede una certa maturità e sviluppo muscolare;
3) il "cheating" non rientra nel vocabolario di Vince Gironda.

lo vorrei conoscere uno che farebbe rivoltare nella tomba il buon vecchio Vince...

Se poi il metodo allenante l'hai scelto in base a qualche miracoloso articolo di quella semispazzatura di riviste, stà tranquillo che non è che ottieni grandissimi risultati...