Faccio la pressa perchè tanto è uguale allo squat
 

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Ma da dove nasce sta leggenda che son entrambi la stessa cosa :mad:

"eh ma tanto il movimento è uguale, quindi sono la stessa cosa.."

Libera di credere quello che vuole la gente, per carità, ma non capisco l'ostentarsi a non capire e non accettare altre visioni magari ulteriormente corrette.
Ormai son tutti professionisti a questo mondo :rolleyes:

Non so quanto convenga mettersi a discutere con persone sicure della loro ignoranza. :)

la pressa a 45° è molto buona, gli puoi dire che lavorano le gambe ma in modo diverso ... e lo squat aiuta perchè oltre essere un esercizio piu completo, da una grossa spinta anabolica

infatti ho rinunciato ormai :rolleyes:

Ho provato a dirglielo in tutti i modi e in tutte le salse, giungendo alla conclusione che tanto vale lasciare le persone ignoranti nella loro ignoranza..
( ignoranti ossia che ignorano alcuni aspetti..sono ignorante anche io su molti aspetti ma per lo meno sono aperto anche a delle discussioni costruttive )

però nell'impossibilità di poter fare squat, meglio fare la pressa come sostituto ;)
magari ad avercela una pressa in casa :(

Piuttosto che la pressa, per chi ce l'ha è meglio il macchinario per l'hack squat secondo me, anche se a dirla tutta non me ne può fregar di meno.

Francamente trovo la pressa a 45° un buon sostituto dello squat nei casi in cui non puoi farlo o non conviene, ad esempio:

- c'hanno uno squat guidato;
- hai qualche problema alla schiena;

E per la cronaca, quando parlo di pressa a 45° mi riferisco a quellaa carico diretto con dischi e non a quella con catena.

Però non ritengo decente l'hack squat come sostituto dello squat in quanto mi sembra allenino sopratutto la parte rivolta più all'esterno dei quadricipiti.

Puoi sempre metterti sdraiato davanti al frigo e chiedere a qualcuno di ribaltartelo addosso. Poi tu lo rimetti a posto con le gambe:D

ed zercher's style:D

ahah:D magari e se poi si apri durante il ribbaltamento? poi so guai...
grande zercher ma non lo imiterei mai in questo esercizio:cool: già con lo zercher squat e lo zercher lift mi ritrovo le braccia tracimate dalla zinigratura del bilanciere, non vorrei perdere qualche dente con questo:)

Più che "qualche dente" credo sia più facile perdere "qualche vita" :D

potresti farti costruire una pressa a scomparsa come quei letti che si chiudono negli armadi :D

uahahah :D

beh, se fosse "suspended chain" sarebbe sicuro e discretamente carino